Звичайний сніданок, що складається з вівсянки, омлету і склянки апельсинового соку, допоможе вам не тільки прокинутися, але ще й зберегти ранкову бадьорість на досить великий проміжок часу. Цього разу я знайшла ще один список довше. Отже, під пунктом номер 1 у нашому списку…
Європейський журнал лікувального харчування (European Journal of Clinical Nutrition) користь чаю полягає в наступному: перешкоді зневоднення організму, захист людини від серцевих та захворювань раку. Як це працює? Експерти вважають, що завдяки флавоноїдам – ключовому інгредієнту чаю і поліфенольним антиоксидантам, що містяться…
У новому дослідженні майже 1000 вчених з усього світу зійшлися на думці щодо питання про відмову від м’яса та його користь для здоров’я. Останні десятиліття вегетаріанці, вегани та м’ясоїди активно відстоюють свою позицію і намагаються довести усьому світу, що саме…
Якщо у вас є лише п’ять хвилин для відпочинку, то наступні поради допоможуть вам уникнути стресів. 1. Вирушайте на швидку прогулянку Навіть якщо у вас є всього п’ять хвилин, рушайте на прогулянку. Потрібно просто відвести себе від миттєвого джерела стресу, щоб…
Незважаючи на те, що багато хто в боротьбі з безсонням воліє вдаватися саме до допомоги снодійного, дослідження показують, що існують більш ефективні способи. Їх ми й уявимо. Контроль подразниківВін має на увазі не дивитися ТБ, не читайте і не їжте в…
Здорова їжа коштує дорого, але є шістнадцять порад, як їсти здорову їжу і при цьому не витрачати зайвих грошей. А тепер наші поради.
Коли вам говорять про небезпеку тривалої роботи за комп’ютером, які ризики найчастіше згадують? Зіпсуєш очі! Болітиме спина! Все це вірно, але ризики для очей практично зведені нанівець хорошим монітором, а спина любить спортзал і хороше крісло. Є інший, набагато небезпечніший ворог того, хто проводить…
Інструкція для тих, хто приходить до тями лише до обіду. Про багато очевидних речей ви просто забуваєте. 1. Поставте правильну музику Виберіть правильну мелодію для будильника. Вона не повинна дратувати. Вранці ми особливо сприйнятливі до всього, зокрема звуків. Неприємний будильник захочеться швидше відключити і…
Тепер уже мало хто купує для дому стаціонарний ПК – їм на зміну приходять ноутбуки. Люди так захоплені зручністю цього інструменту, що все більше продовжують працювати або просто читати улюблені сайти, то лежачи на спині, то на боці, а то й…
Всі чудово знають, що недосипання позначається насамперед на здоров’я. Не лякатимемо вас великим списком наслідків, а наведемо кілька порад щодо досягнення глибокого сну. Створіть процес відходу до снуЇм може бути звичайна послідовність дій перед сном на кшталт вимикання верхнього світла в…