Коли вам говорять про небезпеку тривалої роботи за комп’ютером, які ризики найчастіше згадують? Зіпсуєш очі! Болітиме спина! Все це вірно, але ризики для очей практично зведені нанівець хорошим монітором, а спина любить спортзал і хороше крісло. Є інший, набагато небезпечніший ворог того, хто проводить…
Інструкція для тих, хто приходить до тями лише до обіду. Про багато очевидних речей ви просто забуваєте. 1. Поставте правильну музику Виберіть правильну мелодію для будильника. Вона не повинна дратувати. Вранці ми особливо сприйнятливі до всього, зокрема звуків. Неприємний будильник захочеться швидше відключити і…
Тепер уже мало хто купує для дому стаціонарний ПК – їм на зміну приходять ноутбуки. Люди так захоплені зручністю цього інструменту, що все більше продовжують працювати або просто читати улюблені сайти, то лежачи на спині, то на боці, а то й…
Всі чудово знають, що недосипання позначається насамперед на здоров’я. Не лякатимемо вас великим списком наслідків, а наведемо кілька порад щодо досягнення глибокого сну. Створіть процес відходу до снуЇм може бути звичайна послідовність дій перед сном на кшталт вимикання верхнього світла в…
Зізнаємося собі чесно, що для досягнення мети, поїздки чи просто розваги часто нам просто не вистачає сил. Ніякі поради не допоможуть вам стати продуктивнішими, якщо ви просто мляві, і не можете займатися чимось на повну силу. Давайте разом розглянемо, як і…
Ставити досліди на собі точно не варто. Скільки людина може не спати Точної відповіді на це питання не існує. Найвідоміший експеримент провели у 1964 році, коли сімнадцятирічний Ренді Гарднер з Каліфорнії не спав 264 години, тобто 11 днів. Цей досвід був ретельно задокументований і,…
Проаналізуйте свій раціон, щоб позбутися їх і зробити життя кращим. «Перше, друге і компот» — це вираз із радянського минулого давно вкоренився у нашій свідомості та диктує правила, за якими ми харчуємось. Розбираємося, чому так відбувається і яких звичок давно пора…
Такі тренування будуть корисні всім, а не лише гіпертонікам. Команда вчених під керівництвом Джеймі Едвардса, кандидата наук із Лестерського університету (Великобританія), вирішили виявити вправи, які допомагають знизити артеріальний тиск. Для цього вони проаналізували 270 рандомізованих контрольованих досліджень за участю понад 15…
Цю процедуру переоцінюють, але вона все ж таки може забезпечити деякі переваги. Що таке контрастний душ і як він впливає на тіло Контрастний душ – це процедура з чергуванням гарячої та холодної води з невеликими інтервалами. При цьому час обливання може…
Новина про те, що в лікарні Черчілля в Оксфорді була проведена перша успішна трансплантація матки у Великій Британії, була сприйнята як “світанок нової ери” в репродуктивній медицині. Реципієнтом стала 34-річна жінка, яка народилася без матки, а донором – її старша…