Якщо ви прагнете схуднути, важливо, щоб раціон не лише був низькокалорійним, а й містив поживні речовини. Фрукти, порівняно з іншими продуктами, є багатими на поживні елементи й мають низьку калорійність. Крім того, існують певні ягоди, які допомагають втамувати голод. Ідеться…
М’язи живота – одні з найбільш напружених м’язів у нашому тілі. Вони беруть участь майже в кожному нашому русі, підтримуючи стабільність і рівновагу тіла, захищаючи хребет і навіть гарантуючи, що наші внутрішні органи залишаються там, де їм належить бути. Але…
Якби вам сказали робити більше фізичних вправ, щоб знизити артеріальний тиск, ви могли б подумати, що вам потрібно було б зняти бігове спорядження або зайнятися гирями. Але один із нас (Джеймі) нещодавно опублікував дослідження , яке показало, що вправи, які ви тримаєте в…
Такі тренування будуть корисні всім, а не лише гіпертонікам. Команда вчених під керівництвом Джеймі Едвардса, кандидата наук із Лестерського університету (Великобританія), вирішили виявити вправи, які допомагають знизити артеріальний тиск. Для цього вони проаналізували 270 рандомізованих контрольованих досліджень за участю понад 15…
Горезвісні 10 000 кроків – це, звичайно, добре, але зовсім не обов’язково. Вчені проаналізували дані 17 досліджень із загальною вибіркою 226 889 осіб і з’ясували: принаймні 3 967 кроків на день знижують ризик смерті від будь-яких причин, а 2 337…
Довгий COVID може виправдати свою назву. Нове дослідження показує, що певні симптоми захворювання, такі як запаморочення мозку, все ще можуть спостерігатися у людей із тривалим COVID-19 через два роки після первинного інфікування. Команда з Королівського коледжу Лондона та Імперського коледжу Лондона у…
Депресивні та тривожні розлади виявилися не пов’язаними з вищим рівнем розвитку онкологічних захворювань, але злегка пов’язані з раком легень та онкологічними хворобами, пов’язаними з курінням. На це вказує аналіз медичної історії більш ніж 25 000 пацієнтів із раком, опублікований нідерландськими,…
Це корисно як для людини, так і для вихованця. Вчені з Університету співдружності Вірджинії (Virginia Commonwealth University), США, з’ясували , що рівень стресу падає у людей вже після 5-20 хвилин спілкування з собаками. Причому це можуть бути навіть чужі свійські тварини. Автор дослідження,…
Захистіть себе від хвороб серця, раку та проблем із ментальним здоров’ям. Скільки годин на тиждень потрібно тренуватись Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує дорослим людям включити не менше 75 хвилин енергійних вправ або 150 хвилин спокійнішої активності на тиждень. Ось деякі приклади відповідних занять: При…
Пластир для грудей допоміг візуалізувати за допомогою ультразвуку глибокі тканини молочної залози. Він дозволяє відстежувати зміни одразу в цілому органі, без травмування тканин та протягом тривалого часу у домашніх умовах, пишуть американські інженери в журналі Science Advances. Навіщо потрібний цей…