Бережіть ваші очі: правило 20-20-20

Коли ви сидите за комп’ютером, то дивіться на яскравий екран і моргаєте дуже рідко, від чого ваші очі пересихають і швидко втомлюються. Існує чудове правило 20-20-20, яке допоможе вам позбавитися дискомфорту хворих очей.

20-20-20 означає, що вам потрібно робити після кожних 20 хвилин роботи перерва на 20 секунд і дивитися на дальні об’єкти на відстані не менше 20 футів (6 метрів).

Щоб не забувати про це робити кожні 20 хвилин, потрібно скористатися таймером на ПК. Для Windows користувачів відмінно підійде програма WorkRave . Mac-користувачі зможуть скористатися відмінним таймером-віджетом зворотного відліку Minutes .

Бережіть себе!