Періодичне голодування стає все більш популярним способом схуднення за допомогою відмови від їжі. Нове дослідження показало, що обмеження в харчуванні може бути недостатнім для того, щоб позбутися жиру, принаймні, не саме по собі. Дослідники з Університету Південної Данії та Вагенінгенського…
Зі зміною сезону і настанням холодів наш організм потребує особливого підходу до харчування. Зима – час, коли важливо забезпечити свій організм необхідними поживними речовинами та зміцнити імунітет. Ось кілька порад від дієтолога, як зберегти правильне та здорове харчування цього зимового…
Наступного разу, коли ви приготуєте собі ягідний смузі, можливо, варто відмовитися від банана. Звичайно, цей фрукт містить багато калію і робить напій надзвичайно густим і кремоподібним, але, на думку дослідників з Каліфорнійського університету в Девісі (UCD), в бананах є щось,…
Метааналіз виявив стійку лінійну залежність між вживанням моркви в їжу і зниженням у людей ризику розвитку онкологічних захворювань. Дієтологи та медики давно визнали користь моркви. З минулих лабораторних досліджень і експериментів з тваринами відомо, що сполуки, які містяться в помаранчевому…
Нове дослідження італійських учених засвідчило, що раціон із низьким вмістом вуглеводів і великою кількістю рослинних продуктів, характерний для середземноморської дієти, здатний відчутно поліпшити репродуктивні здібності чоловіків. Основу середземноморського типу харчування складають овочі, фрукти, оливкова олія, зернові, молочні продукти та горіхи.…
Усього за два місяці у близнюків, яких посадили на експериментальну веганську дієту, знизився рівень інсуліну, зменшилася вага і знизився рівень білка, пов’язаного з серцевими захворюваннями та інсультом, як показало нове дослідження. Отримані результати є ще одним доказом того, що веганські…
Про те, що перед початком тренування їсти не рекомендується, знають усі. Стандартний час, рекомендований тренерами — дві години на початок заняття. Також не рекомендується їсти важкі страви. Але раціон може змінюватись залежно від того, як саме і як довго ви збираєтеся тренуватися. До…
Ранні мисливці-збирачі стикалися з тривалими періодами посту. Їхній доступ до їжі залежав від успішного полювання, риболовлі та наявності диких рослин. З часом розвиток сучасного сільського господарства та перехід до індустріалізованих суспільств змінили наші звичайні моделі харчування , перенісши час вечері на пізнішу частину дня, щоб…
Швидше за все, вони є у вашому раціоні. Яка їжа сприяє набору ваги Часто можна почути, що у справі схуднення та підтримання ваги головне – це загальна кількість калорій, а не їхнє джерело. Іншими словами, можна харчуватися хоч листям салату, хоч…