Категорія Краса та здоров’я

Физиологическая ценность стретчинга Каждый спортсмен, профессиональный или любитель, сталкивается с необходимостью подготовки своего тела к физическим нагрузкам. Стретчинг, или растяжка, не просто улучшает гибкость, но и выполняет ряд ключевых функций для организма. Он активизирует кровообращение, уменьшая риск травматизма и ускоряя…

Про важливість сну вже давно відомо. Тепер науковці вирішили перевірити, чи може щоденне вживання кави вплинути на недосипання і до чого це призведе. У сфері когнітивних досліджень основна увага приділяється розумінню того, як сон впливає на пам’ять і, навпаки, як…

За грудиною є невелика жирова залоза, про яку часто кажуть, що вона «некорисна» у дорослому віці. Однак нещодавнє ретроспективне дослідження показує, що вилочкова залоза не є настільки витратною, як колись вважали експерти. Американські дослідники виявили, що ті, кому видаляють вилочкову…

У деяких пацієнтів з глаукомою втрата зору таємничим чином прогресує, незважаючи на лікування, і нове дослідження в Китаї вказує на імунні клітини, які мігрують із травного тракту в очі. Ці клітини «осі кишка-сітківка» зв’язують специфічний білок і отримують доступ до світлочутливої ​​тканини ока ,…

Якщо ви прагнете схуднути, важливо, щоб раціон не лише був низькокалорійним, а й містив поживні речовини. Фрукти, порівняно з іншими продуктами, є багатими на поживні елементи й мають низьку калорійність. Крім того, існують певні ягоди, які допомагають втамувати голод. Ідеться…

М’язи живота – одні з найбільш напружених м’язів у нашому тілі. Вони беруть участь майже в кожному нашому русі, підтримуючи стабільність і рівновагу тіла, захищаючи хребет і навіть гарантуючи, що наші внутрішні органи залишаються там, де їм належить бути. Але…

Якби вам сказали робити більше фізичних вправ, щоб знизити артеріальний тиск, ви могли б подумати, що вам потрібно було б зняти бігове спорядження або зайнятися гирями. Але один із нас (Джеймі) нещодавно опублікував дослідження , яке показало, що вправи, які ви тримаєте в…

Такі тренування будуть корисні всім, а не лише гіпертонікам. Команда вчених під керівництвом Джеймі Едвардса, кандидата наук із Лестерського університету (Великобританія), вирішили виявити вправи, які допомагають знизити артеріальний тиск. Для цього вони проаналізували 270 рандомізованих контрольованих досліджень за участю понад 15…

Горезвісні 10 000 кроків – це, звичайно, добре, але зовсім не обов’язково. Вчені проаналізували дані 17 досліджень із загальною вибіркою 226 889 осіб і з’ясували: принаймні 3 967 кроків на день знижують ризик смерті від будь-яких причин, а 2 337…