Коли займатися спортом для зниження тиску - дослідження

Коли займатися спортом для зниження тиску – дослідження

Пацієнтам із гіпертонією часто рекомендується займатися аеробними тренуваннями, зокрема ходьбою, бігом, танцями або велосипедними прогулянками. Однак фізіологи з Бразилії та…
Вчені підтверджують, що фізичні вправи уповільнюють сприйняття часу

Вчені підтверджують, що фізичні вправи уповільнюють сприйняття часу

Тренажерний зал може пригнічувати. Задихаючись і виснажуючись, ніколи не варто крадькома поглядати на годинник. 10-хвилинне заняття на велотренажері може здатися…
Виявилося, що ідеальний темп бігу повільніший, ніж ми думали

Виявилося, що ідеальний темп бігу повільніший, ніж ми думали

Бігуни одержимі часом. Аматори чи професіонали, для більшості завзятих бігунів метою є пришвидшення - постійні тренування, щоб скоротити хоча б…
Дослідження пояснило постковідну нестерпність фізнавантажень

Дослідження пояснило постковідну нестерпність фізнавантажень

Ті, хто переніс коронавірусну інфекцію, часто скаржаться на неможливість повернутися до колишнього або бажаного рівня фізичної активності. Нове дослідження американських…
Силові тренування: Ці вправи допоможуть вам залишатися у формі з віком

Силові тренування: Ці вправи допоможуть вам залишатися у формі з віком

Підніміть руку, якщо вам доводиться регулярно підніматися сходами. А як щодо носіння важких сумок з продуктами? Як щодо того, щоб…
Відновлюємо м'язи після тренування: 4 природні способи

Відновлюємо м’язи після тренування: 4 природні способи

Стандартна помилка новачків або тих, хто дуже поспішає наростити м'язову масу до пляжного сезону, - пропускання періодів відновлення, які передбачені…
Повернення до здорового способу життя: 3 основні сходинки

Повернення до здорового способу життя: 3 основні сходинки

Після тривалої перерви знову повернутись у стрункі лави любителів здорового способу життя досить складно — постійно щось заважає і, найголовніше,…
Скільки калорій нам потрібно для повноцінних тренувань

Скільки калорій нам потрібно для повноцінних тренувань

Про те, що перед початком тренування їсти не рекомендується, знають усі. Стандартний час, рекомендований тренерами — дві години на початок заняття. Також…