Експерти розповіли, які добавки корисні із чаєм

З чаєм часом хочеться з’їсти «щось смачненьке», а найчастіше «солодке». Але постійне споживання солодкого веде до повноти та загострення захворювань. Якщо з солодощами пити чай шкідливо, тоді з чим корисно?

На це відповіли дієтологи, пише bazaar.ru.

В ідеалі – ні з чим. Чай – цілком самостійний напій із високим вмістом різних корисних речовин. У чайному листі містяться аскорбінова, нікотинова та пантотенова кислоти, які стабілізують обмінні процеси в організмі, прискорюють розщеплення жирів та знижують рівень холестерину в крові. Крім того, чай багатий рослинними антиоксидантами флавоноїдами та тонізуючими теїном та кофеїном.

Є солодощі чи будь-яку іншу їжу з чаєм не рекомендується. Сприймайте чаювання, як окремий повноцінний прийом їжі. Але якщо «просто чай» вам не подобається, спробуйте ці добавки.

Імбир

У зелений чай фахівці рекомендують додавати імбир: активна речовина гінгерин, що міститься в корені імбиру, не тільки активізується при високих температурах, але і підвищує ефективність антиоксидантних сполук в чаї. Напій вийде справді підбадьорливий, допоможе прискорити обмінні процеси в організмі та уповільнити старіння.

Лимон

Чорний чай із лимоном, як у дитинстві, — банальний, але один із найкорисніших варіантів. Рослинні сполуки у чаї вдвічі полегшують організму засвоєння аскорбінової кислоти з лимона. Головне, позбавтеся звички додавати в напій цукор – від нього точно ніякої користі не буде.

Молоко

Молоко – дуже поживний продукт, багатий білком, кальцієм і калієм, які необхідні для здоров’я кісток та нормальної регенерації тканин. Коли ви додаєте молоко до чаю, ви поєднуєте його поживні властивості з антиоксидантами чаю. Багато досліджень підтверджують ефективність такого тандему у боротьбі з високим холестерином та для очищення кровоносних судин. Чай з молоком допоможе вам підбадьоритися, не дратуючи при цьому слизові оболонки шлунково-кишкового тракту, як це робить каву. Матча-латте стане набагато здоровішим вибором для вашого шлунка, а підбадьорить не гірше за звичайний кавовий варіант.

Джерело