Стати щасливою людиною і позбутися психологічних проблем допоможе всього одна звичка, довели фахівці.
Дослідники з Нідерландів дійшли висновку, що досягти відчуття щастя не так вже й складно. Важливо прищепити собі всього одну звичку.
Протягом шести тижнів учені спостерігали за більш ніж 200 добровольцями, які проходили навчання під керівництвом групи фахівців. Основний акцент було зроблено на розвитку звички радіти дрібницям, фокусуватися на позитивних емоціях і культивувати почуття вдячності.
За результатами дослідження вчені дійшли висновку, що почуття вдячності істотно підвищує рівень щастя і робить життя більш насиченим. Ба більше, люди, які практикують вдячність, рідше стикаються з психологічними та емоційними проблемами.
Експерти підкреслюють, що важливо не ігнорувати негативні аспекти життя, з якими ми стикаємося щодня, а вміти правильно з ними взаємодіяти. Вдячність за прості речі, за підтримку близьких людей, за всі блага, які ми маємо, допомагає знайти радість і щастя. Такі звички роблять нас психологічно стійкішими.
За словами вчених, уся річ у тому, що вдячність – це фокус на позитивних аспектах нашого життя. Це здатність насолоджуватися простими речами, усвідомлення достатку навколо та здатність визнати внесок інших людей у наше щастя. Тренування вдячності не є швидким рішенням для досягнення щастя. Це зміна нашого ставлення до життя, кажуть учені, але розвинути в собі цю звичку під силу кожному.
