Які 3 продукти корисні для серця: поради кардіологів

Експертам вдалося з’ясувати, які продукти допоможуть подбати про здоров’я серця.

Які варіанти варто додати у свій раціон:

1. Риба.

Які 3 продукти корисні для серця: поради кардіологів

Двічі на тиждень варто відмовитися від м’яса і птиці на користь страв з риби. Особливо корисні для здоров’я морські види жирних сортів шляхом вмісту омега-3.

Однак і інші види роблять позитивний вплив.

До того ж риба сприяє поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів, що є вельми приємним “бонусом”.

2. Яблука.

Які 3 продукти корисні для серця: поради кардіологів

Кожен день варто вживати хоча б пару яблук. Цей недорогий продукт підтримує роботу серця і проводить профілактику серйозних захворювань.

До того ж вживання яблук позитивно відбивається на рівні холестерину в крові.

3. Авокадо.

Які 3 продукти корисні для серця: поради кардіологів

Важко знайти більш корисний продукт, ніж цей фрукт. У його складі є корисні жири, які необхідні для поліпшення стану здоров’я.

Авокадо допомагає не тільки захиститися від різних недуг, пов’язаних з роботою серцево-судинної системи, але і захищає від розвитку гіпертонії. Також варто відзначити, що для поліпшення роботи серця потрібно знизити кількість солі й цукру в раціоні.

Відмовтеся від оброблених продуктів на користь натуральних овочів, зелені, фруктів і ягід.