Якщо відмовитися від кави та перейти на зелений чай хоча б на місяць, можна відчути значні зміни.
Журналістка Алекса Меллардо провела такий експеримент і поділилася трьома основними позитивними змінами, які вона помітила після заміни кави на зелений чай.
“Мої ранки стали спокійнішими та менш напруженими. Завдяки зеленому чаю я відчувала себе зосередженішою та легше виконувала щоденні завдання. Крім того, шлунок заспокоївся,” – зазначила вона в матеріалі на eatthis.
Спершу Алекса випивала по одній чашці чаю зранку та в другій половині дня. Згодом, щоб збільшити рівень кофеїну, вона додала третю чашку. Важливо, що зелений чай містить значно менше кофеїну, ніж кава.
“Кава, звісно, добре бадьорить вранці, але часто додає тривожності. З переходом на зелений чай мої ранки стали значно спокійнішими,” – поділилася вона.
Доктор медичних наук Емі Гудсон пояснює, що кофеїн, який є природним стимулятором, активізує центральну нервову систему та вивільняє нейромедіатори, зокрема дофамін і норадреналін, що підвищує пильність і прискорює метаболізм.
Меллардо також помітила, що зелений чай покращив її здатність мислити чітко, і підкреслила позитивний вплив поєднання кофеїну з амінокислотою L-теаніном, яка сприяє концентрації та не викликає тривожності.
Ще одна перевага чаю – його м’який вплив на шлунок, на відміну від кави, яка часто спричиняє дискомфорт. У зеленому чаї є багато антиоксидантів, що знижують окислювальний стрес та запалення.
Для тих, хто хоче схуднути, корисним може бути також білий чай, що допомагає спалювати жир і позитивно впливає на здоров’я. Проте його варто пити вдень, оскільки він теж містить кофеїн.