Названі п’ять видів чаю, які радять пити для здоров’я душі й тіла

Існує безліч різновидів чаю. Цей напій не тільки освіжає, допомагає втамувати спрагу і приємний на смак, але і корисний для здоров’я.

Дослідження показують, зазначає портал Everyday Health, що в чаї містяться поліфеноли. Ці антиоксиданти можуть сприяти захисту клітин організму від пошкоджень і провокують рак впливів.

Деякі вчені відзначають, що регулярне вживання чаю літніми людьми може сприяти здоров’ю мозку, особливо тих його ділянок, які відповідають за мислення. Також деякі результати вказують на те, що регулярне вживання чаю може бути пов’язано з нижчим ризиком серцево-судинних захворювань.

Існує безліч різновидів популярного напою. Які переваги для здоров’я дають різні чаї?

Зелений чай

Хоча зелений і чорний чай отримують з листя одного і того ж рослини, вони відрізняються рівнем ферментації. В результаті в одній мірній чашці (близько 240 мл – “Профіль”) зеленого чаю міститься 28 мг кофеїну, а в тому ж обсязі чорного – близько 47 мг, пояснює видання. Зелений чай багатий катехинами. Дослідження показують, що ці поліфеноли допомагають організму боротися із запаленнями, а також можуть допомогти в профілактиці деяких хронічних захворювань, пояснює американський дієтолог Вікі Шанта Ретелні. У людей, які регулярно п’ють по кілька чашок зеленого чаю в день, за даними досліджень, нижче ризик інсульту.

Названі п'ять видів чаю, які радять пити для здоров'я душі й тіла

Чорний чай

Цей напій не настільки популярний серед прихильників здорового способу життя, зазначає Ретелні. Але в ньому також містяться корисні для здоров’я флавоноїди, які можуть допомогти в профілактиці хвороб. Результати досліджень показують, що регулярне вживання чорного чаю може сприяти зниженню ризику деменції у літніх людей, особливо у жінок. Є дані, пояснює дієтолог, згідно з якими цей напій може бути не менш корисним для профілактики діабету другого типу, ніж зелений чай.

Названі п'ять видів чаю, які радять пити для здоров'я душі й тіла

Улун

Цей напівферментований чай може бути корисною альтернативою більш популярному зеленому, вважає американський дієтолог Рахав аль-Боші. Існують дані досліджень, що зв’язують регулярне вживання більш як двох чашок улуна в день зі зниженим рівнем “поганого” холестерину. Деякі вчені вважають, що улун може сприяти зниженню ризику серцево-судинних хвороб.

YVES ROCHER UA

В окремих дослідженнях вказується, що улун може допомогти. позбавитися від зайвої ваги. Але дієтологи відзначають, що поки що це твердження залишається непідтвердженим.

Ромашковий чай

На відміну від традиційних чаїв, трав’яний напій з ромашки не містить кофеїну. Цей чай може бути особливо корисним для тих, хто відчуває труднощі зі сном, зазначає Ретельні. Він добре заспокоює. Чай з ромашки здавна використовують по всьому світу. Деякі дослідження вказують на те, що цей напій може допомогти в підтримці роботи імунної системи, але автори цих робіт вказують на необхідність подальших перевірок.

Названі п'ять видів чаю, які радять пити для здоров'я душі й тіла

Імбирний чай

Цей напій найбільше підходить людям, що зазнають проблеми з травленням, відзначають дієтологи. Лікувальні властивості кореня імбиру відомі з давніх-давен.

Сучасні вчені відзначають, що імбир може бути безпечним і ефективним засобом від запаморочення і нудоти. Деякі дослідження також показують, що він може виявитися одним з натуральних засобів, що сприяють профілактиці діабету.

Названі п'ять видів чаю, які радять пити для здоров'я душі й тіла

Корисні трав’яні чаї можна готувати й з інших рослин. Одне з них може комплексно захистити організм завдяки поєднанню ізофлавонів, вітамінів і мінералів.