Лікарка розповіла, чи корисне молоко та скільки його потрібно пити

Із дитинства нам постійно кажуть, що молоко необхідно пити щодня і чим більше, тим краще. Зазначається, що коров’яче молоко містить багато корисних речовин, таких як білок, насичені жири, лактоза, мінерали та вітаміни, зокрема кальцій та вітамін D. Спеціалісти рекомендують споживати принаймні 3 порції молока на день. Однак у реальності багато людей не вживають молоко або роблять це в обмежених кількостях. Але наскільки це критично?

За думкою лікаря, молоко може допомагати у зміцненні кісток, зниженні артеріального тиску та контролі маси тіла. Однак існують інші думки та дослідження, які суперечать цим переконанням. Наприклад, деякі дослідження не підтвердили зв’язок між споживанням молока та щільністю кісток чи частотою переломів. Також є припущення про можливий вплив молока на ризик розвитку деяких захворювань, таких як діабет, рак та серцево-судинні захворювання.

До тих можливих ризиків відносяться непереносимість лактози, алергія та можливість збільшення ризику розвитку деяких хвороб. Однак багато з цих питань ще потребують додаткових досліджень для підтвердження.

Отже, обов’язковість щоденного споживання молока залежить від загального харчування кожної конкретної людини. Також важливо враховувати індивідуальні особливості та можливі ризики для здоров’я.