Каву рекомендується пити через годину після пробудження — дослідження
Вживання кави одразу після пробудження може посилити емоційне збудження.
Дослідження підтверджує, що час ранкового кавування має велике значення для вашого самопочуття та ефективності неспання. Хоча кава справді може допомогти вам прокинутися завдяки своїм підбадьорливим властивостям, вживання її в невідповідний час може спричинити небажані наслідки.
Про це пише “Express”.
Ідеальний час для вживання кави, згідно з експертом Рексом Ісапом, орієнтується на циклі пробудження середньостатистичного британця. Він рекомендує випивати першу чашку кави через годину після пробудження, щоб уникнути можливих негативних ефектів на організм.
На момент пробудження рівень гормону кортизолу досягає піку, що робить організм більш підготовленим до дії. Вживання кофеїну в цей момент може посилити емоційне збудження і рівень кортизолу, що може призвести до відчуття занепокоєння або нервозності.
Тому, зачекавши годину після пробудження, ви даєте організму час на природне зниження рівня кортизолу, що дає змогу кофеїну діяти більш ефективно, без негативних побічних ефектів.
Таким чином, дотримуючись рекомендацій дослідження, ви можете насолодитися своєю ранковою кавою з чистою совістю і максимальною користю для вашого організму і неспання.
