На настрій людини впливає безліч факторів, включаючи харчування. Деякі продукти можуть негативно позначитися на ментальному стані. Дієтолог і ендокринолог пояснив, яка їжа може призвести до розвитку депресії.
За його словами, жирна їжа є однією з тих, що негативно впливають на настрій. Це стосується вживання свинини, баранини, напівфабрикатів та деяких кисломолочних продуктів.
Для перетравлення такої їжі потрібно багато енергії, яка могла б використовуватися для відновлення нервової системи. “Холестерин, що міститься в продуктах, багатих тваринними жирами, підвищує ризик депресії на 40%”, – додав лікар, посилаючись на дослідження вчених.
Крім того, лікар рекомендує не зловживати цукром у раціоні. Через коливання рівня глюкози та інсуліну в крові, настрій людини може спочатку покращитися, а потім різко погіршитися.
Вживання надмірної кількості кави також негативно впливає на емоційний стан, стверджує лікар. Він також радить скоротити в раціоні кількість випічки та рафінованих продуктів.
