Дослідження показало, що час споживання їжі не впливає на загальну кількість спожитих калорій, хоча пізній прийом їжі може збільшити споживання вуглеводів та жирів.
Таким чином, пізній прийом їжі сам по собі може не бути шкідливим для здоров’я, але все залежить від того, що саме людина їсть в такий час. Якщо харчування містить багато вуглеводів та жирів, то це може призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров’ям.
Отже, важливо дотримуватись збалансованої дієти та враховувати вплив прийому їжі на загальне здоров’я. Зокрема, не рекомендується їсти багато важкої та жирної їжі перед сном, оскільки це може призвести до погіршення якості сну та важкості у шлунку.
Зважаючи на це, варто звернути увагу на раціональність та збалансованість раціону та споживати їжу в зручний для себе час, що враховує специфіку та особливості свого організму.
