
18 поз із йоги для полегшення болю під час місячних
На виконання всіх асан піде не більше 20 хвилин. Найчастіше болі при місячних виникають через первинну дисменорею. Це цілком нормальний стан, у якому матка інтенсивно скорочується, відкидаючи ендометрій. Саме ці спазми і спричиняють біль. Два невеликі експерименти за участю молодих жінок показали, що регулярне виконання асан…









