Жування жувальної гумки – це питання, що викликає суперечки. Деякі вважають, що це може призвести до гастриту та карієсу, інші стверджують, що це корисно для схуднення та від стресу. Що варто вірити? Давайте розглянемо це питання.
Переваги жувальної гумки:
- Допомагає схуднути, за дослідженнями вчених з США. Це може статися завдяки тому, що жувальна гумка може тимчасово підтримувати вас від думки про їжу, обманюючи мозок і приглушаючи сигнал “мені треба їсти”.
- Знімає стрес. Експерти з Університету Нортумбрії вказують, що жування може знизити рівень кортизолу (стресового гормону) у крові та підвищити рівень ендорфінів, що поліпшує настрій.
- Корисна в літаку. Жування може допомогти зняти закладені вуха під час злетів і посадок.
- Масажує ясна, що може допомогти в профілактиці пародонтозу.
- Зменшує ризик карієсу, викликаючи виділення слини, яка природним чином очищає зуби від нальоту. Для цієї мети краще використовувати жувальну гумку без цукру.
- Використання цукрозамінника в жувальній гумці не призводить до раку та інших захворювань. Цілком безпечний інгредієнт.
- Жувальну гумку можна ковтати, оскільки немає наукових підтверджень, що вона може завдати шкоди вашому шлунку. Вона природним чином виходить з організму через кілька днів.
- Освіжає подих, хоча не на вісім годин, як обіцяє реклама. Проте жувальна гумка не може замінити чищення зубів, але може бути корисною, коли немає можливості прополоскати рот.
Недоліки:
- Жувальна гумка може пошкодити пломби, брекети, коронки та мости, тому краще проконсультуватися із стоматологом, перш ніж почати її використовувати, і з’ясувати частоту жування.
- Деякі види жувальної гумки містять цукор. Сам по собі цукор не є шкідливим, але важливо не перевищувати рекомендовану кількість споживаного цукру, оскільки Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує не перевищувати 10% денної кількості калорій від доданого цукру.
- Потрібно бути обережним при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, оскільки жування може спровокувати виділення шлункового соку, що може подразнювати слизову оболонку шлунка. Також не рекомендується вживати жувальну гумку на голодний шлунок.
- Якщо у вас перебільшено розвинена м’язова система обличчя, то жування може призвести до стирання зубної емалі.
Таким чином, жування жувальної гумки може бути корисним в процесі схуднення, допомогти при стресі та може мати інші позитивні аспекти для здоров’я. Проте важливо враховувати недоліки, такі як можливість пошкодження зубів та обмеження в деяких медичних станах.
Загалом, жувальна гумка може бути корисним доповненням до вашої дієти і життя, але важливо використовувати її розумно і не перевищувати рекомендовану дозу. Якщо у вас є медичні проблеми або сумніви, краще консультуйтесь із лікарем перед початком регулярного вживання жувальної гумки.