Мала частина з нас коли-небудь звернула увагу на причини, через які людина обирає певну позу під час сну.
Вважається, що це нескладний вибір, проте дослідники стверджують, що за процесом засинання стоїть набагато складніша картина, ніж здається.
Про це повідомляє National Geographic.
Раніше була думка, що вибір пози уві сні відображає глибокі аспекти особистості, як стверджував Семюел Данкелл, який 1977 року пов’язував пози з рисами характеру. Однак останні дослідження переглянули цю теорію, розкриваючи нові аспекти цього феномена.
Психолог із Канади, Джозеф де Конінк, розробив новий метод стоп-кадру, щоб дослідити зміни поз уві сні протягом ночі. Його дослідження та інші роботи призвели до сумнівів в ідеї про те, що наша поза уві сні відображає наші особистісні якості.
Стало очевидно, що це скоріше пов’язано з фізіологією, ніж з уподобаннями. Наприклад, багато літніх людей вважають за краще спати на правому боці, що може допомагати регулювати кров’яний тиск, тоді як більшість людей сплять на боці незалежно від віку.
Бажання контролювати положення уві сні, особливо для боротьби з такими захворюваннями, як апное, призвело до створення різних пристроїв для тренування сну. Вони варіюються від складних систем, які стимулюють зміну положення, до більш традиційних і простих методів, таких як прикріплення тенісного м’яча до спини.
Однак експерт у галузі медицини сну, Раман Малхотра, зазначає, що змінити вкорінені звички сну дуже складно і часто призводить до погіршення якості сну, тому багато хто відмовляється від таких пристосувань.
Технології та розуміння поз для сну продовжують розвиватися швидкими темпами. Дослідження на тваринах вказують на потенційні когнітивні переваги сну на боці, такі як поліпшення очищення мозку від відходів, що може знизити ризик деменції.
Однак застосування цих результатів до людського сну залишається неясним. Малхотра підкреслює, що найкращий показник якості сну – це самопочуття після пробудження. Якщо ви прокидаєтеся відпочилим, без болю і дискомфорту, спричиненими хворобами, то, найімовірніше, ваше природне положення для сну цілком нормальне і підходить для вашого організму.
Отже, можливо, найкраща порада, яку можна винести з досліджень учених, – не вникати в цей процес, відпустити контроль і просто дозволити своєму тілу робити те, що воно робить природним чином.
