Багато горіхів є частиною здорової дієти. Вони здатні знизити ризик низки небезпечних захворювань та зміцнити організм.
Про це повідомляють ЗМІ.
Від холестерину і для серця
Дослідження, проведене Гарвардською школою охорони здоров’я, показало, що арахіс може знизити рівень поганого холестерину (ЛПНГ). Ця речовина, своєю чергою, призводить до утворення бляшок у кровоносних судинах.
Проти тромбів
За даними фахівців клініки Майо, вживання горіхів здатне покращити здоров’я слизової оболонки артерій, а також знизити запалення та ризик утворення тромбів, які можуть призвести до серцевого нападу та смерті.
Для контролю цукру в крові
Американська діабетична асоціація називає арахіс суперпродуктом при діабеті. Клітковина в арахісі допомагає знизити рівень цукру на крові. Горіхи також містять магній та інші корисні олії, які відіграють важливу роль у цьому аспекті.
Волоські горіхи, мигдаль, фісташки та кешью корисні для заповнення енергії та нормалізації роботи серцево-судинної системи. Але горіхи можуть завдавати шкоди організму, якщо вживати їх неправильно, попередив дієтолог.
