Дієтолог розповіла, які напої є найбільш корисними для людського організму.
З усіх напоїв на першому місці по користі для здоров’я спеціаліст поставила воду через її властивості розчиняти водорозчинні токсини, які виробляються нашим організмом.
“Це процес життєдіяльності, невід’ємна наша частина. Ми повинні виводити солі. Піт, сеча, сльози й так далі – всі рідини в нашому тілі мають якусь
кількість солей. Ми їх виводимо, ми повинні отримати, все повинно бути по нормі”.
Дієтолог сказала, що з водою за властивостями може спостерігатися слабо заварений зелений чай. А ось міцний чай і кава мають потужний ефект, а значить, потребують доповнення у вигляді води, щоб компенсувати вихід рідини.
Пакетований сік, свіжий сік, солодку воду можна урівнювати з дієтологічної точки зору. Всі вони на 100 мілілітрів продукту мають 12 грамі вуглеводів, що рівнозначно чотирма чайним ложкам цукру.
“Якщо ваша дитина на тому ж дитячому майданчику просить вас попити, в першу чергу ви повинні запропонувати йому воду, а не забезпечувати його додатковими швидкими вуглеводами… Це та енергія, яка також веде до переїдання, також підвищує рівень глюкози в крові дитини та також у вигляді
енергії повинна бути витрачена”, – відзначила Деккер.
На останок експерт згадала про какао, відзначивши, що воно насправді є корисним продуктом, якщо варити його власноручно, на молоці, з какао-порошку і з обмеженою кількістю цукру. Однак частіше всього люди та, зокрема, батьки купують какао в пачках. Таке какао не дає користі й містить дуже високу кількість вуглеводів – вище, чим у всіх вищезазначених напоях.
