Тренажерний зал може пригнічувати. Задихаючись і виснажуючись, ніколи не варто крадькома поглядати на годинник.
10-хвилинне заняття на велотренажері може здатися досяжною метою до того, як запуститься таймер, але коли ваше тіло починає працювати, ці секунди можуть здаватися довшими, ніж зазвичай, згідно з серією нових експериментів.
Стандартизоване та контрольоване дослідження було розроблене психологами з Великобританії та Нідерландів. Автори стверджують, що вони перші, хто “переконливо продемонстрував, що сприйняття часу сповільнюється під час фізичних вправ”, незалежно від того, наскільки інтенсивним чи конкурентним є середовище.
Під керівництвом Ендрю Марка Едвардса з Кентерберійського університету Крайст-Черч у Великій Британії команда провела експерименти за участю 33 активних дорослих чоловіків і жінок, яких попросили вгадати, коли закінчився 30-секундний проміжок часу, без допомоги годинника, а лише за власним внутрішнім хронометром.
У стані спокою учасники вважали, що 30 секунд закінчилися трохи пізніше, ніж насправді цокає годинник. Іншими словами, час ніби “пролітав” повз них.
Але коли учасники застрибували на стаціонарний велосипед для проходження 4-кілометрової (2,5 милі) дистанції, це сприйняття спотворювалося. Півхвилини на велосипеді здавалися в середньому на 8 відсотків довшими, ніж показував годинник.
Ці результати збігаються з попередніми дослідженнями, які також виявили, що фізичні вправи сповільнюють наше сприйняття часу. Психологи припускають, що це пов’язано з тим, що фізичне збудження та усвідомлення змушують нас краще відчувати своє тіло та його дискомфорт, а відчуття болю, як відомо, сповільнює плин часу, як ми його сприймаємо.
Вивчення людського сприйняття часу називається хроноцепцією, і вчені виявили, що вік, емоції, наркотики, фізичні вправи та температура тіла можуть по-різному впливати на цей внутрішній хронометр.
Однак, на відміну від попередніх досліджень, нинішнє дослідження не виявило, що час здається повільнішим при більшій інтенсивності вправ або при появі конкурента.
У нинішньому дослідженні учасники проїхали 4-кілометрову дистанцію соло, де їх представляв екранний аватар, а також два інших заїзди на час з другим аватаром на екрані. Цей аватар їхав по тій самій віртуальній велосипедній доріжці, що й їхній власний аватар. В одному випробуванні учасники намагалися обігнати аватар. В іншому випробуванні їх не просили змагатися з ним.
У всіх випробуваннях і на всіх рівнях інтенсивності учасники вважали, що час тече з однаковою швидкістю і повільніше, ніж у стані спокою.
Можливо, це тому, що їхнім суперником був лише аватар, а не людина. А може, тому, що самі учасники не були настільки конкурентноздатними, щоб відволікатися на них.
Едвардс і його колеги визнають, що їхнє дослідження невелике, але, можливо, припускають вони, “саме фізичні вправи як такі значно спотворюють сприйняття часу”, а не їхня інтенсивність.
Попередні дослідження показують, що велосипедисти-початківці зазвичай не настільки зосереджені під час їзди, як досвідчені спортсмени. Автори залишають відкритою можливість того, що більш досвідчені велосипедисти можуть відчувати, що час минає швидше, ніж середньостатистична людина, коли вона сидить на велосипеді.
“Хоча нинішнє дослідження надає нові та значущі висновки, необхідно провести додаткову роботу для подальшого розкриття ролі зовнішніх стимулів, інтенсивності та тривалості вправ на сприйняття часу під час тренувань”, – підсумовують вони.
Тим часом, у всіх нас є хороша відмовка, щоб піти зі спортзалу раніше.