Не дайте себе обдурити: ці добавки шкодять вашому метаболізму.
Добавки популярні для заповнення прогалин у харчуванні та підтримки здоров’я, але деякі з них, призначені для схуднення, можуть бути небезпечними.
Доктор Джефф Дробот застерігає в статті She Finds від добавок, що прискорюють обмін речовин: продуктів для схуднення на основі кофеїну, високих доз стимуляторів, таких як ефедрин, і надмірної кількості гормонів щитовидної залози.
Хоча вони можуть тимчасово прискорити метаболізм, вони також:
- Порушують гормональний фон.
- Збільшують частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск.
- Викликають дефіцит поживних речовин.
Як вони працюють і чому шкідливі:
Добавки на основі кофеїну. Надмірно стимулюють центральну нервову систему, що призводить до збільшення частоти серцевих скорочень, кров’яного тиску і порушення вироблення гормонів.
Високі дози стимуляторів (ефедрин): надмірно стимулюють організм, спричиняючи прискорене серцебиття, занепокоєння і навіть серцеві напади.
Доктор Дробот рекомендує зосередитися на здоровому способі життя.
Дієта, багата поживними речовинами. Овочі, фрукти, нежирні білки, корисні жири і складні вуглеводи містять необхідні вітаміни і мінерали для оптимального обміну речовин.
Регулярні фізичні вправи. Фізична активність природним чином прискорює обмін речовин.
Відмовтеся від добавок, оберіть здоровий спосіб життя. Добавки не повинні бути швидким способом схуднення. Порадьтеся з лікарем, перш ніж додавати будь-які добавки до свого раціону. Зосередьтеся на збалансованому харчуванні та регулярних фізичних навантаженнях для загального самопочуття і здорового обміну речовин.
