Як зменшити ризик раку товстої кишки, – поради лікарів

Колоректальний рак є одним з найпоширеніших видів раку, який може стати фатальним, якщо його не виявлять та не ліквідують вчасно. Проте, існують кілька простих кроків, які можна вжити, щоб зменшити ризик розвитку цієї небезпечної хвороби.

Такими порадами поділились лікарі на сайті health.

По-перше, слід включити до своєї дієти більше овочів, фруктів та інших продуктів рослинного походження. Ці продукти містять велику кількість важливих мікронутрієнтів, а також волокон, які допомагають зберігати здоров’я кишківника.

По-друге, потрібно зменшити споживання м’ясних продуктів, особливо обробленого м’яса, такого як ковбаса та шинка. Ці продукти містять небезпечні для здоров’я сполуки, які можуть сприяти розвитку раку.

По-третє, важливо зберігати здорову вагу та займатися регулярними фізичними вправами. Надмірна вага може збільшити ризик розвитку колоректального раку, тоді як фізична активність допомагає зберігати здоровий кишківник та сприяє загальному здоров’ю організму.

Нарешті, рекомендується здавати тест на колоректальний рак у віці 45 років, а також дотримуватися всіх рекомендацій лікаря щодо скринінгу та профілактики. Раннє виявлення колоректального раку може допомогти уникнути серйозних ускладнень та зберегти життя.