Сезон застуд у самому розпал і з покоління в покоління передаються різноманітні рецепти ліків чи порад для того, щоб почувати себе краще. Часто коли ми чуємо від рідних про те, що в них болить горло чи закладений ніс, ми біжимо у аптеку за вітаміном С, однак чи дійсно він допомагає нам боротися із мікробами?
Майкл Дель Джунко, лікар сімейної медицини з Каліфорнії, вказує на те, що вітамін C є антиоксидантом, який корисно впливає на підтримку імунітету.
Він підвищує вироблення білих кров’яних клітин, які виступають основним захистом нашого організму від інфекцій.
“Деякі дослідження припускають, що вітамін С може допомогти зменшити загальну тривалість і полегшити симптоми застуди в домашніх умовах. Однак докази, що підтверджують це, не зовсім узгоджуються між собою і варіюються від дослідження до дослідження”, – розповідає фахівець.
Проте він рекомендує підвищити споживання фруктів і овочів, що містять велику кількість вітаміну С, у період застуди. Серед таких продуктів можна виділити ківі, апельсини, болгарський перець, полуницю, помідори та броколі.
Справа у тоум, що вітамін С найкраще підходить для профілактики застуди, а не для її лікування.
