Дослідники з Орхуського університету (Данія) з’ясували, що регулярне вживання вівсянки може знизити ризик інсульту на 5%. Вони провели 13-річне дослідження за участю 55 тисяч людей віком від 55 років, які не мали інсультів у минулому. Учасників розділили на дві групи: одні снідали вівсянкою раз на тиждень, а інші дотримувалися звичайного раціону.
Результати експерименту показали, що вівсяна каша сприяє зниженню рівня холестерину, що позитивно впливає на серцево-судинну систему. Саме завдяки цьому ймовірність інсульту зменшується. Водночас експерти наголошують, що харчування має доповнюватися фізичною активністю, яка підсилює його корисний ефект.
Крім того, вчені рекомендують відмовитися від шкідливих звичок, адже вони можуть звести нанівець усі корисні зміни у способі життя. Дотримання здорового раціону, занять спортом і рекомендацій лікарів допоможе зберегти здоров’я на довгі роки.
