Діти, які витрачають п’ять хвилин на практику усвідомленості перед тим, як відкрити книгу, мають більше шансів покращити свої навички читання.
Про це свідчить нове американське дослідження, яке вважається першим у своєму роді, що вивчає прямий зв’язок між уважністю та академічними здібностями молодих людей.
Дослідники з Корнельського та Сиракузького університетів вивчали читацькі навички 56 учнів віком 12-13 років, запропонувавши деяким з них перед читанням зайнятися вправами на усвідомленість.
Ці вправи включали в себе усвідомлення власного дихання та розвиток позитивних думок – дії, які допомагають утримувати фокус на теперішньому та безпосередньому, інакше кажучи, бути уважним.
Наприкінці навчального року учні, які спробували техніки уважності, в середньому правильно читали на 4,41 слова більше під час вправи з читання на швидкість.
Попередні дослідження показали зв’язок між втручаннями на основі усвідомленості та покращенням академічної успішності, але більша частина досліджень розглядає оцінки, а не навички, необхідні для отримання оцінок.
“Це показник використання фактичних навичок, які студенти використовують для розуміння тексту, який вони читають, а не просто оцінка, яку вони отримали б за семестр”, – говорить провідний автор дослідження Джош Фелвер, психолог з Корнельського університету.
Як показує дослідження, розуміння прочитаного є життєво важливим для багатьох інших академічних предметів. Якщо діти зможуть покращити розуміння слів і речень, вони зможуть досягти успіхів у всьому.
У школі штату Нью-Йорк, де проводився експеримент, 70 відсотків учнів – чорношкірі, а 88 відсотків учнів живуть за межею бідності. На думку дослідників, підхід уважності може запропонувати доступний і простий спосіб допомогти тим, хто походить з історично меншовартісного середовища.
“Враховуючи значні, стійкі відмінності в стандартизованих показниках читання серед кольорових учнів, дуже приємно, що ми знайшли докази того, що ефективна в часі практика усвідомленості позитивно впливає на освітні результати”, – говорить Фелвер.
Дослідники хочуть, щоб у майбутніх дослідженнях було розглянуто, наскільки ефективною є уважність у порівнянні з іншими способами розвитку навичок читання, і як різні стратегії уважності (і час, витрачений на підготовку) можуть змінювати результати.
Вони також хочуть більш детально вивчити, чому уважність допомагає в читанні, і який позитивний вплив вона має на мозок, налаштовуючи нас на правильний настрій для читання. Наразі, однак, перші ознаки є позитивними.
“Існує значна потреба у здійсненних, ефективних втручаннях, подібних до цього, щоб допомогти молоді з історичних меншин розвинути свої навички читання, щоб вони могли бути успішними в школі”, – каже Фелвер.