Ця проста 5-хвилинна вправа може значно покращити уміння читати
Діти, які витрачають п’ять хвилин на практику усвідомленості перед тим, як відкрити книгу, мають більше шансів покращити свої навички читання.
Про це свідчить нове американське дослідження, яке вважається першим у своєму роді, що вивчає прямий зв’язок між уважністю та академічними здібностями молодих людей.
Дослідники з Корнельського та Сиракузького університетів вивчали читацькі навички 56 учнів віком 12-13 років, запропонувавши деяким з них перед читанням зайнятися вправами на усвідомленість.
Ці вправи включали в себе усвідомлення власного дихання та розвиток позитивних думок – дії, які допомагають утримувати фокус на теперішньому та безпосередньому, інакше кажучи, бути уважним.
Наприкінці навчального року учні, які спробували техніки уважності, в середньому правильно читали на 4,41 слова більше під час вправи з читання на швидкість.
Попередні дослідження показали зв’язок між втручаннями на основі усвідомленості та покращенням академічної успішності, але більша частина досліджень розглядає оцінки, а не навички, необхідні для отримання оцінок.
“Це показник використання фактичних навичок, які студенти використовують для розуміння тексту, який вони читають, а не просто оцінка, яку вони отримали б за семестр”, – говорить провідний автор дослідження Джош Фелвер, психолог з Корнельського університету.
Як показує дослідження, розуміння прочитаного є життєво важливим для багатьох інших академічних предметів. Якщо діти зможуть покращити розуміння слів і речень, вони зможуть досягти успіхів у всьому.
У школі штату Нью-Йорк, де проводився експеримент, 70 відсотків учнів – чорношкірі, а 88 відсотків учнів живуть за межею бідності. На думку дослідників, підхід уважності може запропонувати доступний і простий спосіб допомогти тим, хто походить з історично меншовартісного середовища.
“Враховуючи значні, стійкі відмінності в стандартизованих показниках читання серед кольорових учнів, дуже приємно, що ми знайшли докази того, що ефективна в часі практика усвідомленості позитивно впливає на освітні результати”, – говорить Фелвер.
Дослідники хочуть, щоб у майбутніх дослідженнях було розглянуто, наскільки ефективною є уважність у порівнянні з іншими способами розвитку навичок читання, і як різні стратегії уважності (і час, витрачений на підготовку) можуть змінювати результати.
Вони також хочуть більш детально вивчити, чому уважність допомагає в читанні, і який позитивний вплив вона має на мозок, налаштовуючи нас на правильний настрій для читання. Наразі, однак, перші ознаки є позитивними.
“Існує значна потреба у здійсненних, ефективних втручаннях, подібних до цього, щоб допомогти молоді з історичних меншин розвинути свої навички читання, щоб вони могли бути успішними в школі”, – каже Фелвер.
