Сидіння на підлозі може допомогти поліпшити поставу: експерти рекомендують ці 2 позиції

Тисячоліттями сидіння на підлозі було зручною і природною позицією для багатьох людей по всьому світу. У багатьох культурах це навіть традиційний спосіб сидіння під час їжі, роботи та спілкування. Однак у західних суспільствах сидіння на стільцях стало нормою, але ця позиція не обов’язково найкраща для нашого тіла. Тривале сидіння може призвести до порушення постави, напруження м’язів і браку гнучкості, що може спричинити дискомфорт і навіть біль.

На щастя, доведено, що сидіння на підлозі має численні переваги для організму, включаючи покращення постави, підвищення гнучкості та зменшення болю в спині. Це навіть може допомогти зміцнити основні м’язи та покращити кровообіг. Включивши сидячу роботу у свій розпорядок дня, ви зможете скористатися цими перевагами та покращити загальний стан здоров’я і самопочуття.

Щоб почати виконувати сидячи на підлозі, важливо знайти зручне положення. Деяким людям зручніше сидіти зі схрещеними ногами, а іншим – сидячи на п’ятах або з витягнутими ногами. Також важливо поступово переходити до сидіння на підлозі, починаючи з коротких проміжків часу і поступово збільшуючи тривалість, коли ваше тіло звикне до такого положення.

Окрім включення сидячи на підлозі у свій розпорядок дня, важливо робити регулярні перерви, щоб розтягнутися або прогулятися. Це може допомогти протидіяти негативним наслідкам тривалого сидіння та сприяти кращому кровообігу в усьому тілі.

Отже, сидіння на підлозі – це простий і природний спосіб поліпшити поставу, гнучкість і загальний стан здоров’я. Внісши невеликі зміни у свій розпорядок дня, ви зможете скористатися багатьма перевагами сидіння на підлозі і насолоджуватися більш здоровим і комфортним способом життя.