Робимо масаж самі собі: як позбутися головного болю та зняти напругу

Прості техніки масажу, які можна виконувати самостійно, допоможуть впоратися з головним болем та зняти напругу у спині та шиї.

Через досить частого головного болю, болю в шиї та спині я вирішила поєднати корисне з приємним і зайнятися пошуком відео з масажем цих проблемних місць. Мета пошуку – знайти такий масаж, який я зможу зробити сама собі і який займе небагато часу. І я знайшла чим і поспішаю поділитися з вами.

Відео № 1 – масажуємо шию та плечі

Відео № 2 – розслаблюючий масаж обличчя та голови від стресу

Відео №3 – масаж спини

Звичайно, всі ці масажі краще поєднувати з постійним відвідуванням спортзалу. Але коли потрібно здати проєкт, а у вас розколюється голова і шия, ці відео будуть дуже доречними.