Психолог назвав найпоширеніші помилки, які руйнують щастя

Іноді для того, щоб стати щасливішим, потрібно не додати щось нове, а позбутися зайвого. Так вважає психолог Нік Вігналл.

Фахівець поділився з виданням yourtango.com списком із 5 “маленьких речей”, які вбивають щастя. 

1. Зацикленість на невизначеному майбутньому:

Постійне занепокоєння тим, що може статися, позбавляє вас відчуття щастя в теперішньому моменті. Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати, і прийміть те, що ви не можете.

2. Плисти за течією:

Уникання конфліктів і постійна поблажливість до інших робить вас пасивним і пригнічує ваші цінності. Навчіться відстоювати свою думку і знаходити баланс між пасивністю та агресією.

3. Ізоляція в моменти труднощів:

Замикання в собі болючих емоцій обмежує доступ до найпотужнішого антидепресанту – любові та підтримки близьких людей. Не бійтеся ділитися своїми почуттями з друзями та родиною.

4. Боротьба зі стресом:

Замість того, щоб просто боротися зі стресом, спробуйте знайти та усунути його джерело. Зверніть увагу на те, що викликає у вас стрес, і зробіть кроки для його нейтралізації.

5. Самокритика:

Негативний внутрішній діалог може призвести до депресії та тривоги. Навчіться говорити з собою доброзичливо і з розумінням.

Позбувшись цих “дрібниць”, можна зробити значний крок до щасливішого життя, вважає експерт.