LifeStyleКраса та здоров'я

Перевірений спосіб зміцнити здоров’я та імунітет

Поширити:

Існує запаморочлива кількість порад, хаків і рекомендацій про те, як залишатися здоровим, від дієтичних добавок до того, який колір одягу сприяє оптимальному самопочуттю.

Деякі з цих порад є корисними і ґрунтуються на достовірних даних, інші – ні.

Однак про один з найпростіших, найефективніших і найбезпечніших способів зберегти здоров’я рідко згадують: вакцинація.

Ми – лікарі превентивної медицини та імунологи, які хочуть, щоб люди жили максимально здоровим життям. Серед багатьох науково обґрунтованих способів бути здоровішими ми заохочуємо людей правильно харчуватися, регулярно займатися спортом, добре висипатися та піклуватися про своє психічне здоров’я.

А коли йдеться про імунну систему, ніщо не може замінити важливу роль, яку відіграють вакцини у зміцненні здоров’я в цілому. Захист, який забезпечують вакцини, є незамінною частиною максимально здорового способу життя.

Вакцини необхідні для здоров’я

Деякі здорові люди думають, що їм не потрібні щеплення. Але вашій імунній системі потрібно більше, ніж просто здоровий спосіб життя, щоб захистити свій організм, коли хвороби, яким можна запобігти шляхом вакцинації, постукають у двері.

Уявіть, що клітини вашої імунної системи – це спортсмени, які готуються до Олімпійських ігор. Подібно до того, як спортсмени проходять ретельні спеціалізовані тренування, щоб впоратися з усіма можливими викликами, з якими вони можуть зіткнутися під час змагань, імунні клітини повинні бути підготовленими і готовими до боротьби з кожним патогенним викликом, з яким ви зіткнетеся.

Читайте також:  Прибрати кухню допоможе звичайне борошно

Вакцини піддають ваші імунні клітини впливу інактивованих версій патогенів, надаючи їм можливість потренуватися розпізнавати реальну загрозу та боротися з нею швидко і точно.

Вакцини гарантують, що ваші імунні клітини будуть на піку своєї ефективності, коли зіткнуться з реальною інфекцією. Подібно до того, як добре треновані спортсмени можуть вправно та впевнено боротися зі своїми суперниками, вакциновані імунні клітини можуть швидко та ефективно захистити ваш організм від хвороб.

Якщо людина не вакцинована і стикається з хворобою, з якою раніше не стикалася, її імунні клітини виявляються непідготовленими і змушені “наздоганяти” патоген, щоб побороти його. Це робить організм вразливим до важких захворювань.

Навіть люди, які перебувають на вершині здоров’я, можуть невиправдано страждати від хвороб, яким можна запобігти за допомогою вакцинації, оскільки їхня імунна система могла бути недостатньо натренованою.

Читайте також:  Найбільша золота монета у світі — це 1 тонна законного платіжного засобу

Візьмемо історію Остіна Бута, здорового і спортивного 17-річного юнака, який не був щеплений від грипу. Через кілька днів після того, як він захворів, він помер від цієї хвороби.

Для здорових людей вакцинація може знизити ризик смерті від грипу на дві третини.

Коли люди вирішують пропустити щеплення, рекомендовані як невід’ємна частина їхнього загального здоров’я, зростає ймовірність серйозних ускладнень або смерті від хвороби, якій можна запобігти, незалежно від того, наскільки здоровими вони можуть бути. Ці люди грають в азартну гру, яка може змінити їхнє життя і призвести до смерті.

Хвороби, яким можна запобігти, все ще поширені.

У США сотні тисяч дорослих госпіталізуються і тисячі помирають щороку від хвороб, яким можна запобігти, таких як грип, пневмококова пневмонія, респіраторно-синцитіальний вірус (РСВ) і COVID-19.

Десятки тисяч дорослих щороку хворіють на рак від хвороб, яким можна запобігти шляхом вакцинації, таких як ВПЛ.

Вакцини – найбезпечніший спосіб зміцнення імунітету

Багато з наймодніших “хаків” для здоров’я не мають майже ніяких доказів покращення здоров’я. Деякі з них навіть небезпечні. Деякі з них навіть небезпечні. Але вакцини – це один з найбільш перевірених і надійних способів зберегти здоров’я.

Читайте також:  Стало відомо, як потрібно харчуватися жінкам для здорового старіння

Вакцини використовуються протягом століть. За останні 50 років вони врятували приблизно 154 мільйони життів у всьому світі. Математичні моделі підрахували, що 25-річна людина має на 35% більше шансів дожити до свого наступного дня народження лише завдяки вакцинам.

Вакцини не лише ефективні, але й безпечні. Так, вакцини можуть мати легкі та обмежені побічні ефекти – хто не відчував себе трохи млявим або не вдарився хворою рукою після щеплення? Більш серйозні побічні ефекти вакцин трапляються вкрай рідко. Якщо у вас є занепокоєння, поговоріть зі своїм лікарем.

На відміну від дієтичних добавок, модних оздоровчих хаків і навіть багатьох безрецептурних ліків, існують надійні системи тестування та моніторингу безпечності та ефективності вакцин.

З усіх порад щодо покращення вашого здоров’я одна рекомендація очевидна: навіть здорові люди в хорошій фізичній формі потребують рекомендованих щеплень, щоб залишатися здоровими і жити добре.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0