Медики розповіли, чим корисні горіхи

Багато горіхів є частиною здорової дієти. Вони здатні знизити ризик низки небезпечних захворювань та зміцнити організм.

Про це повідомляють ЗМІ.

Від холестерину і для серця

Дослідження, проведене Гарвардською школою охорони здоров’я, показало, що арахіс може знизити рівень поганого холестерину (ЛПНГ). Ця речовина, своєю чергою, призводить до утворення бляшок у кровоносних судинах.

Проти тромбів

За даними фахівців клініки Майо, вживання горіхів здатне покращити здоров’я слизової оболонки артерій, а також знизити запалення та ризик утворення тромбів, які можуть призвести до серцевого нападу та смерті.

Для контролю цукру в крові

Американська діабетична асоціація називає арахіс суперпродуктом при діабеті. Клітковина в арахісі допомагає знизити рівень цукру на крові. Горіхи також містять магній та інші корисні олії, які відіграють важливу роль у цьому аспекті.

Волоські горіхи, мигдаль, фісташки та кешью корисні для заповнення енергії та нормалізації роботи серцево-судинної системи. Але горіхи можуть завдавати шкоди організму, якщо вживати їх неправильно, попередив дієтолог.

Джерело