Ожиріння часто вважається одним із найважливіших факторів ризику передчасної смерті, але новий огляд показує, що кардіореспіраторна підготовленість має більший вплив на ризик смертності та наше довгострокове здоров’я.
Іншими словами, хоча ожиріння дійсно пов’язане з багатьма проблемами здоров’я, бути фізично підготовленим важливіше, ніж бути «струнким», коли йдеться про довголіття та збереження здоров’я. Ці висновки можуть стати основою для перегляду стратегій охорони здоров’я та методів лікування.
«У суспільстві ми часто ототожнюємо вагу тіла або кількість жирових відкладень зі станом здоров’я», — зазначає кінезіолог Нейтан Вілдрайєр з Університету Вірджинії.
«Наше дослідження, яке є найбільшим і найбільш глобально репрезентативним на сьогоднішній день, а також включає більш ретельний статистичний аналіз у порівнянні з попередніми дослідженнями, має на меті змінити уявлення про зв’язок між фізичною формою та жировими відкладеннями».
Дослідники з США та Великобританії проаналізували дані 20 досліджень, опублікованих у період з 1980 до 2023 року, загальна вибірка яких склала 398 716 учасників. Усі ці дослідження містили інформацію про індекс маси тіла (ІМТ), кардіореспіраторну підготовленість і ризик смертності.
Команда виявила, що ризик передчасної смерті у людей із ожирінням, які були фізично підготовленими, був подібний до ризику у тих, хто мав нормальну вагу та був фізично активним. Ба більше, ожиріння у поєднанні з гарною фізичною формою забезпечувало триваліше життя, ніж нормальна вага без фізичної активності.
Хоча дані не показують, що фізична підготовленість є єдиним фактором, вони підкреслюють її надзвичайну важливість для загального стану здоров’я. Це підтверджує попередні дослідження, які встановили зв’язок між фізичною активністю та нижчим ризиком смертності. Водночас важливо пам’ятати, що вплив фізичних вправ на організм у кожного може бути різним.
«Фізична підготовленість набагато важливіша, ніж вага тіла, коли йдеться про ризик смертності», — підкреслює фізіолог Сіддхарт Ангаді з Університету Вірджинії.
«Фізичні вправи — це не просто спосіб спалювати калорії. Це чудовий «лікарський засіб» для оптимізації здоров’я та значного зниження ризику серцево-судинних захворювань і загальної смертності для людей будь-якої статури».
Дослідники не ігнорують проблеми, пов’язані з ожирінням: нині близько 1 із 8 людей у світі відповідає визначенню «ожиріння», і ці показники зростають. Це створює значне навантаження на організм і підвищує ризик розвитку гіпертонії, діабету 2 типу, онкологічних захворювань, інсультів і хвороб серця, печінки та нирок.
Проте зв’язок між ожирінням і ризиком передчасної смерті не є однозначним. Автори цього огляду закликають приділяти більше уваги фізичній активності та менше — методам схуднення.
«Повторні цикли набору та втрати ваги — так звані «йо-йо дієти» — пов’язані з численними ризиками для здоров’я, які можна порівняти з ризиками, викликаними ожирінням», — зазначає фізіолог Гленн Гессер з Університету штату Аризона.
«Покращення кардіореспіраторної, тобто аеробної, підготовленості може допомогти уникнути негативних наслідків для здоров’я».