Що буде з вашим організмом, якщо ви станете на ніч їсти сиру цибулину

Що буде з вашим організмом, якщо ви станете на ніч їсти сиру цибулину

Зазвичай ми додаємо цибулю до страв у невеликих кількостях, проте фахівці рекомендують з’їдати одну цибулину на ніч для підтримки здоров’я. Сира цибуля має гострий смак і сильний запах, що відлякує багатьох, але регулярне її споживання сприяє оздоровленню організму. Ось позитивні зміни, які вона може викликати:

  1. Кращий сон. Цибуля містить амінокислоту L-триптофан, яка допомагає знижувати рівень стресу та сприяє спокійному сну.
  2. Покращення травлення. Завдяки пребіотикам та клітковині цибуля поліпшує перистальтику та допомагає позбутися запорів.
  3. Допомога у схудненні. Цибуля має низьку калорійність (40 ккал на 100 г) і швидко насичує.
  4. Зміцнення шкіри, волосся та нігтів. У складі цибулі є сірка, яка покращує стан шкіри й зміцнює нігті й волосся.
  5. Поповнення запасу вітамінів та мінералів. Цибуля містить вітаміни А, В, С, Е, К, а також сірку, цинк і магній.
  6. Зниження витрат. Цибуля коштує менше, ніж багато інших овочів, що економить бюджет.
  7. Зниження ризику серйозних захворювань. Наукові дослідження показують, що регулярне вживання цибулі допомагає запобігати розвитку раку шлунка, товстої кишки та серцево-судинних захворювань.
Читайте також:  Три види м'ясних продуктів, які збільшують ризик хвороб серця