LifeStyleКраса та здоров'я

Дієтологи розповіли, чому необхідно включити в раціон гарбуз

Поширити:

У вересні починається сезон гарбуза, і цей овоч вирізняється невисокою ціною, але при цьому має велику харчову цінністю. Дієтологи розповіли, чому необхідно включити в раціон гарбуз.


По-перше, гарбуз вважається одним з найкращих продуктів для дієтичного харчування – гарбузова дієта сприяє швидкому схудненню. Крім того, цей овоч швидко дає відчуття ситості, але при цьому є одним з найбільш низькокалорійних.

Крім цього, гарбуз покращує роботу кишечника за рахунок високого вмісту клітковини. Вона на 90% складається з води, і в одній порції гарбуза міститься не більше 50 калорій. Яскравий колір цього овоча обумовлений високим вмістом бета-каротину, який необхідний для здоров’я очей.

А ще гарбуз багатий рідкісними антиоксидантами, що запобігають утворенню катаракт і сприяють омолодженню організму. В осінні місяці гарбуз стане найбільш корисним, оскільки зміцнює імунітет, а також бореться з грибковими, бактеріальними, інфекційними та вірусними захворюваннями.

Читайте також:  Дієтологиня назвала три несподівані напої, які можуть спричинити запалення шлунка


Як відзначили дієтологи, особливу користь гарбуз має для жіночого здоров’я. Регулярне вживання овоча сприяє поліпшенню стану шкіри, усуває наслідки літньої засмаги і навіть допомагає захистити від раку.

Джерело

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0