Нерідко на сніданок їдять бекон та ковбасу (наприклад, у складі яєчні). Але ці продукти містять велику кількість натрію та насичених жирів, які підвищують ризик серцевих захворювань.
Замість того, щоб починати свій день з багатого насиченими жирами сніданку, краще насититися корисними для серця ненасиченими жирами та цілісними зернами з тосту з авокадо. Експерти стверджують, що комбінація поживних речовин, особливо клітковини та мононенасичених жирів, що містяться в цільних зернах та авокадо, може допомогти знизити рівень холестерину та ризик інсульту та серцевих захворювань.
Зазначається, що хліб для тосту має бути саме цільнозерновим.