Іспанський дієтолог Айтор Санчес розвіяв міф про корисність вживання води з лимоном натщесерце, назвавши такі твердження перебільшеними. За словами фахівця, популярні думки щодо здатності цього напою виводити токсини, покращувати травлення та підвищувати енергію є недостовірними. Санчес зазначив, що детоксикація організму залежить не від дієти, а від нормальної роботи печінки та нирок.
Медик також поставив під сумнів ефективність води з лимоном у зміцненні імунітету та боротьбі з онкологічними захворюваннями, підкресливши, що цей напій навряд чи має цілющі властивості. Більш того, вживання води з лимоном натщесерце може навіть нашкодити здоров’ю, наприклад, спричинити ерозію зубної емалі.
Санчес попередив, що цей напій може бути протипоказаний людям з підвищеною кислотністю шлунка. Однак він вважає, що вода з лимоном може бути корисною альтернативою солодким газованим напоям, які слід уникати. Однак фахівець наголосив, що очікувати від цього напою будь-яких значних цілющих ефектів не варто.
Загалом, для покращення здоров’я важливіші інші фактори, такі як здорове харчування, фізичні вправи, режим сну та відпочинку, відсутність шкідливих звичок, а також загартовування і правильне чергування діяльності.