Дієтологиня розповіла про здорові альтернативи.
Деякі напої можуть викликати запалення в шлунку, що призводить до проблем із травленням і збільшення ваги.
Так, зареєстрована дієтологиня Гайді Моретті застерігає у статті SheFinds від чаю йерба мате, чаю з кульками та лимонаду, оскільки вони містять багато рафінованого цукру та кофеїну, що можуть подразнювати шлунок і спричиняти запалення.
Експерт зазначає, що гастрит або запалений шлунок може бути спричинений різними факторами, такими як подразнювальні продукти, ліки, стрес і відсутність здорових пробіотиків. На додачу до відомих солодких напоїв Моретті радить уникати йерба мате, пухирчастого чаю та лимонаду.
Як здорові альтернативи вона пропонує обирати протизапальні трав’яні чаї, як-от ромашковий, лавандовий чай і чай із солодкою, які заспокоюють слизову оболонку шлунку і сприяють здоровому мікробіому.
Любителі чаю з кульками можуть перейти на кефір – кисломолочний напій, схожий на йогурт, але більш рідкий за консистенцією. Кефір забезпечує натуральні пробіотики, харчування та допомагає послабити запалення.
Лимонад через високий вміст цукру також може спровокувати запалення. Натомість лимонна вода може допомогти травленню і заспокоїти подразнений шлунок завдяки антиоксидантам у шкірці лимона.
