Відчуття старіння в молодому віці свідчить про відсутність необхідної фізичної активності. За словами японського професора Хіроші Хіраідзумі, в такому випадку функції організму починають дезактивуватися.
Він зазначив, що сьогодні багато людей відчувають несподіваний біль через віддалену роботу. “М’язи, які проходять вертикально від талії до передньої частини тазостегнового суглоба, а також клубово-поперекові м’язи стають жорсткими і створюють навантаження на нижню частину спини”, – сказав професор.
У розмові з японським виданням Nihon Keizai він порадив почати боротьбу з “іржавістю” тіла з регулярної розтяжки. Хіраідзумі пояснив, що деякі ефективні вправи можна робити на будь-яких сходах.
Наприклад, ви можете розім’яти шию і плечові суглоби. У цьому випадку буде корисно спиратися на поручні з прямою спиною. Клубово-поперекові м’язи можна розслабити за допомогою випадів, при яких одна нога фіксується на пару сходинок вище.
Експерт підкреслила, що кілька вправ покращать кровообіг та активізують метаболізм у м’язах. Це, у свою чергу, допоможе сповільнити процеси старіння.
