Мрія знайти той самий еліксир молодості, молодильні яблучка і подібні міфічні штучки переслідує жінок з давніх часів. А поки такі винаходи не з’явилися, залишається вдаватися до допомоги того, що є в наявності, і починати потрібно з харчування.
Так, нутриціолог Юлія Макаренкова назвала вітамін молодості, який слід включити в раціон для відстрочки старості й збереження природної краси.
Про це вона розповіла в Instagram.
Головний антиоксидант для клітинних мембран – вітамін Е. При взаємодії з радикалами він працює як дуже клейка стрічка, яка легко збирає всі типи радикалів. Потім перетворює їх в безпечні сполуки.
Молекула вітаміну Е дуже рухлива (спирт з довгим хвостом) і одночасно зміцнювати і мембрану, і захоплювати радикали. Легко взаємодіє з іншими антиоксидантами.
При цьому у Вітаміну Е є свій особистий антиоксидант – Вітамін С. Він допомагає зберегти роботу Вітаміну Е протягом тривалого часу. Тому їх часто рекомендується застосовувати спільно.
Вітамін Е – активатор білкового синтезу в м’язах, шкірі. Як кофактор, бере участь в продукції колагену, еластину. При вагітності важливий для формування плаценти.
Незамінний помічник для плинності крові. Знижує в’язкість крові і може зв’язати поганий холестерин, виводячи його в печінку і кишківник.
Допомагає зміцнити судинні стінки і захистити їх від пошкоджень. Бере участь у формуванні еритроцитів.
Активатор репродуктивної функції організму. Регулює баланс статевих гормонів як і для чоловіків так і для жінок.
Фахівець не рекомендує пити цей вітамін без аналізів, але важливість В9 для синтезу прогестерону складно переоцінити.