Як вживання гарбузового насіння впливає на рівень цукру в крові

Насіння гарбуза, відоме своїм різноманіттям корисних властивостей, може надати підтримку при контролі рівня цукру в крові.

Це робить його рекомендованим для включення в раціон при цукровому діабеті другого типу. Проте важливо пам’ятати, що гарбузове насіння не є заміною ліків і консультацій із лікарем.

Про це повідомляє Cleveland Clinic.

Вважається, що гарбузове насіння – це суперфуд, який завоював популярність завдяки своїм численним корисним властивостям. У ньому міститься безліч вітамінів, мінералів і корисних жирів, а також складні вуглеводи з низьким глікемічним індексом, що забезпечують стабільний рівень глюкози.

Це насіння є гарним джерелом високоякісних білків і харчових волокон, які сприяють здоров’ю кишківника та сповільнюють перетравлення і засвоєння вуглеводів. Воно також багате на ліноленову кислоту, яка знижує резистентність до інсуліну і зменшує ризик розвитку ускладнень при діабеті другого типу.

Магній, що рясно міститься в гарбузовому насінні, відіграє важливу роль у контролі рівня інсуліну і знижує ймовірність ускладнень хвороб крові, таких як хвороби серця і ретинопатія. Він також захищає клітини крові від ушкоджень і запобігає розвитку пошкоджень кровоносних судин, що доставляють кров до сітківки ока.

Важливо зазначити, що гарбузове насіння не може замінити медикаментозну терапію за діабету і, хоча рідко, може спричиняти алергійні реакції, такі як кропив’янка, блювота і відчуття тяжкості в грудях.