Святковий сезон прийшов, і вулиці наповнені святковими вогнями, блискітками і радісними різдвяними піснями. Хоча багато хто з нас з нетерпінням чекає можливості провести цей період з родиною та друзями, для інших Різдво не завжди є радісним святом.
Деякі люди переживають через те, що доведеться провести святкові дні без близьких. Інші бояться зустрітися з розширеною родиною та родичами.
Чи знову ваш двоюрідний брат викличе гарячі суперечки за святковим столом, відверто знущаючи інших і не бажаючи враховувати їхню точку зору? Чи принесе ваш батько розкішні подарунки, критикуючи подарунки інших, яких він вважає недостатніми? Чи влаштує ваша тітка шоу і зробить все про себе?
Такі поведінкові особливості характерні для егоцентризму — рису особистості, яку ми всі проявляємо в різних мірах. Егоцентрики мають ненаситну потребу в увазі та схваленні. Вони відчувають себе вправі на особливе ставлення, не здатні до емпатії, експлуатують інших для підвищення власної самооцінки та проявляють контроль і маніпулювання.
Не дивно, що багато хто, маючи егоцентричних родичів, починають ненавидіти святковий сезон.
Добра новина полягає в тому, що цей святковий сезон не обов’язково має закінчитися конфліктами та розчаруванням. Ось як ви можете впоратися з такими ситуаціями, не забуваючи про себе.
1. Обмежте свій контакт
Не всі можуть уникнути складних людей, особливо якщо це ваші батьки чи брати-сестри. Якщо ви не можете повністю уникнути зустрічей з егоцентричними родичами, спробуйте обмежити час, який проводите з ними.
2. Встановлюйте здорові кордони
Основною ознакою егоцентричності є відсутність емпатії. Через це егоцентрики порушують кордони і ставлять свої потреби вище за ваші.
3. Фокусуйтеся на тому, що ви можете контролювати
Інший характерний аспект егоцентризму — погане емоційне регулювання. Вони можуть вийти з себе, якщо почуваються неповаженими або підданими критиці.
4. Переставте емпатію на інший рівень
Якщо нічого не допомагає, спробуйте змінити ставлення до емпатії, щоб зробити її привабливою для егоцентриків.
5. Піклуйтеся про себе
Нарешті, не забувайте про своє емоційне та психологічне благополуччя. Відпочивайте в тих місцях, де ви почуваєтеся в безпеці, і приділяйте час тому, що приносить вам радість.
