LifeStyleКраса та здоров'я

Як стрес впливає на організм залежно від віку

Поширити:

Продовжуємо публікувати поради з телеграм-каналу Психологічна підтримка, який є корисним джерелом для багатьох українців. Нижче наводимо текст повністю, автором якого є психологиня Галина Волошина. 

“Зараз стрес присутній у житті кожного українця, проте впливає він на кожного по-різному. 

Діти:

Організм дітей більш піддається стресу, це пов’язано з високою пластичністю біологічних систем до різних зовнішніх змін. 

Було доведено, що у дітей віком від 6 місяців до 10 років істотно підвищується рівень кортизолу в разі впливу несприятливих соціальних факторів (проживання в поганих житлових умовах, неякісне харчування, проблеми в родині і т. д.), що підтверджує можливість подальшого розвитку хронічного стресу навіть у маленької дитини.

У дітей стрес проявляється так:

  • перепадами настрою;
  • порушенням сну;
  • нічним нетриманням сечі;
  • головними болями;
  • проблемами з концентрацією уваги;
  • замкнутістю;
  • появою звички гризти нігті або деякі предмети.
Читайте також:  Трюки зі збереження осінніх смаколиків: як зробити, щоб фрукти радували до зими

Як правило, в таких випадках слід приділити більше уваги дитині, розібратися і за можливості усунути причини розвитку стресу або намагатися хоча б трохи відгородити її.

Як стрес впливає на організм залежно від віку

Дорослі:

Під впливом стресу центральна нервова система дорослих стає вразливою, що може призвести до змін у поведінці, стати причиною переїдання, недоїдання, зловживання алкоголем, наркотиками або до соціальної абстиненції. Підвищення кров’яного тиску, що своєю чергою посилює ризик інсульту й серцевого нападу. Гормони стресу роблять імунну систему вразливішою до вірусних захворювань, а це може збільшувати час, необхідний організму для відновлення після хвороби або травми.

Також під впливом стресу дуже страждає репродуктивна система як чоловіків, так і жінок.

Літні люди:

Проблема стресу в людини похилого віку є досить серйозною. Також це може проходити в тандемі з фізіологічним старінням багатьох систем організму та зміною умов існування. На цьому тлі відзначається значне зменшення пластичності нервової і ендокринної систем, що призводить до більш важкої переносимості організмом зовнішніх впливів. 

Читайте також:  Кава може захищати від смерті

Усе це може супроводжуватися підвищеною стомлюваністю, зниженням ваги, розвитком діабету, дисфункцією щитовидної залози та ін.

☝️Нагадуємо, щоб зменшити вплив стресу на організм, дотримуйтеся простих правил: 

  • фізичні навантаження (або хоча б легка руханка зранку);
  • спілкування із друзями та рідними;
  • робіть те, що приносить вам задоволення (малювання, танці, прослуховування улюбленої музики тощо);
  • плануйте свій день та дотримуйтеся своїх звичайних рутинних справ;
  • нормалізуйте свій сон”.

Всім добра!

Джерело

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0