Ви, напевно, чули: “Не виходь взимку на вулицю з мокрим волоссям або без пальта, бо застудишся”.
Це не зовсім так. Як і у багатьох речах, реальність складніша. Ось у чому різниця: холод не є причиною застуди. Але холодна погода дійсно сприяє поширенню респіраторних вірусів, таких як застуда та грип.
Дослідження також показують, що нижчі температури пов’язані з вищими показниками захворюваності на COVID-19.
Як професорка медсестринства з досвідом у сфері громадського здоров’я, мене часто запитують про поширення інфекційних хвороб, включно з взаємозв’язком між холодом і застудою. Ось як це насправді працює.
Багато вірусів, включно з риновірусом – основним збудником застуди, грипом та SARS-CoV-2 (вірусом, який викликає COVID-19), залишаються інфекційними довше та швидше розмножуються за нижчих температур і низької вологості.
Це, у поєднанні з тим, що люди більше часу проводять у приміщеннях і в тісному контакті з іншими в холодну погоду, є основними причинами, через які мікроби легше поширюються.
Грип та респіраторно-синцитіальний вірус (RSV) зазвичай мають осінньо-зимову сезонність.
Проте COVID-19 через появу нових варіантів і зниження імунітету від попередніх інфекцій і вакцинацій не є типовим зимовим респіраторним вірусом. Наприклад, з 2020 року показники інфікування COVID-19 зростали кожного літа.
Передача вірусів у холодну погоду стає легшою
Холодна погода може змінювати зовнішню мембрану вірусу грипу, роблячи її більш твердою та пружною. Вчені вважають, що ця гумоподібна оболонка полегшує передачу вірусу від людини до людини.
Крім того, сухе повітря взимку сприяє збереженню інфекційності вірусу. Воно змушує воду у респіраторних краплях швидше випаровуватися, що робить частинки меншими, довговічнішими та здатними долати більші відстані після кашлю або чхання.
Як запобігти хворобам
Хоча мокре волосся чи відсутність пальта не є прямою причиною захворювання, дотримання наступних порад допоможе запобігти хворобам:
- Регулярно мийте руки.
- Уникайте доторкатися до обличчя.
- Пийте достатньо води.
- Дотримуйтеся збалансованого харчування.
- Займайтеся фізичною активністю.
- Спіть достатньо годин.
- Часто очищуйте поверхні.
- Використовуйте зволожувачі повітря в суху погоду.
- Вакцинуйтеся від грипу та COVID-19 щороку.
Дотримуючись цих порад, ви зможете зберегти здоров’я протягом усього зимового сезону.
Читайте оригінальну статтю.
