Вживання картоплі фрі може збільшити ризик депресії та тривоги

Згідно з останніми дослідженнями, що опубліковані у журналі “Жінки і здоров’я”, харчування, яке містить велику кількість обсмажених картопляних страв, таких як картопля фрі, може збільшувати ризик розвитку депресії та тривоги у жінок.

У дослідженні взяли участь майже 3000 жінок віком від 20 до 70 років. Учасники дослідження відповідали на запитання про своє харчування, а також про те, чи мали вони симптоми депресії та тривоги.

Дослідники знайшли зв’язок між споживанням обсмажених картопляних страв та ризиком розвитку депресії та тривоги. Жінки, які споживали ці продукти більше одного разу на тиждень, мали більш високий ризик розвитку цих психічних захворювань, ніж ті, хто їх споживав рідше.

Однак, необхідно зазначити, що дослідження не доводить причинно-наслідкового зв’язку між споживанням обсмажених картопляних страв та ризиком розвитку депресії та тривоги. І хоча більше досліджень є необхідним, щоб підтвердити ці зв’язки, деякі експерти радять обмежувати споживання обсмажених картопляних страв, а також інших харчових продуктів, які можуть збільшувати ризик розвитку психічних захворювань.

Варто звернути увагу на те, що правильне харчування може допомогти зберегти здоров’я мозку та знизити ризик розвитку психічних захворювань. Наприклад, дослідження показують, що дієта, яка містить багато овочів, фруктів, риби та олії, може зменшити ризик розвитку депресії та тривоги.

Також важливо пам’ятати, що фізична активність також може допомогти в боротьбі з депресією та тривогою. Регулярні заняття спортом або проста щоденна прогулянка можуть підвищити рівень ендорфінів – хімічних речовин у мозку, які відповідають за підвищення настрою та зменшення стресу.

Отже, харчування грає важливу роль у збереженні нашого здоров’я та добробуту, включаючи наше психічне здоров’я. Хоча дослідження не є прямим доказом, що обсмажені картопляні страви безпосередньо впливають на наше психічне здоров’я, важливо збалансувати наше харчування та обмежувати споживання продуктів, які можуть збільшувати ризик розвитку депресії та тривоги. Насамперед, наша дієта повинна бути різноманітною та містити багато свіжих та натуральних продуктів. Важливо також займатися фізичною активністю та забезпечувати нашому організму достатню кількість відпочинку та сну.