Американські експерти виявили п’ять лікувальних властивостей апельсинів, про які багато хто не підозрював.
У статті фахівці зі США посилаються на дані різних досліджень. Згідно з матеріалом на сторінках Nutrition Research, апельсин є не тільки дуже смачним, але й корисним фруктом, що позитивно впливає на весь організм.
Один апельсин містить добову норму вітаміну С, який дуже корисний у профілактиці хронічних захворювань. Вживання апельсинів покращує рівень холестерину: щоденне споживання цього фрукта протягом 4 тижнів допомагає знизити цей показник більш ніж на 10%.
Крім того, апельсини допомагають зменшити біль після силових тренувань. Результати дослідження, опубліковані в International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, показали, що у чоловіків, які споживали апельсини, м’язи протягом 24 годин після навантаження боліли менше, ніж у тих, хто приймав плацебо.
Також апельсини допомагають знизити ризик розвитку раку стравоходу. Цей ефект пояснюється наявністю лимонної кислоти, яка сприяє загибелі уражених клітин.
Апельсини, завдяки великій кількості клітковини, допомагають регулювати процес травлення, усуваючи проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, включаючи запори. Крім цього, апельсини знижують ризик серцевого нападу завдяки високому вмісту вітаміну С.
