LifeStyleКраса та здоров'я

У дослідженні пов’язали різноманітність природи з психічним здоров’ям

Поширити:

Люди покладаються на широкий спектр тварин, рослин і мікроорганізмів для забезпечення здорового життєвого середовища. Дослідження показали, що постійне зменшення біорізноманіття – розмаїття життя на Землі – загрожує існуванню людства.

Дослідження, яке ми з колегами провели, поглиблює ці знання. Ми показали, що біорізноманіття також може відігравати вирішальну роль для психічного благополуччя людей.

Попередні дослідження продемонстрували, що контакт з природою позитивно впливає на психічне здоров’я, особливо для тих, хто живе в містах. Наприклад, ризик розвитку двох найпоширеніших психічних розладів у світі – депресії та тривоги – на 71% нижчий у міських жителів, які живуть поруч із зеленими насадженнями.

Більшість цих досліджень, однак, не враховували, наскільки ці переваги залежать від природного різноманіття.

Щоб заповнити цю прогалину в дослідженнях, ми вивчили, чи середовище з багатством природних особливостей, таких як дерева, рослини, водні шляхи та дикі тварини, принесе більше користі для психічного здоров’я, ніж середовище з меншим спектром природних особливостей.

Читайте також:  Продукти, які викликають головний біль

З квітня 2018 року по вересень 2023 року ми збирали дані за допомогою додатку Urban Mind, який вимірює досвід користувачів щодо міського та сільського життя. 1 998 людей надали 41 000 оцінок свого оточення та психічного благополуччя протягом дня.

Ми виявили, що зелені зони з високим природним різноманіттям мають більше переваг для психічного здоров’я, ніж зони з низьким природним різноманіттям. Учасники пояснили майже чверть цього позитивного впливу природним різноманіттям – і повідомили, що переваги можуть тривати до восьми годин.

Дика природа і благополуччя

Результати нашого дослідження свідчать про те, що користь природи для психічного благополуччя можна максимізувати, захищаючи і підтримуючи біорізноманіття в нашому природному середовищі.

Це означає відхід від ретельно доглянутих зелених зон, таких як ландшафтні сади і парки зі скошеною травою, які зазвичай асоціюються з низьким біорізноманіттям, до таких просторів, як дикі луки і водні шляхи, які забезпечують більш привабливе середовище існування для цілого ряду рослин і тварин.

Читайте також:  Американські психологи досліджували, як ізоляція впливає на ментальне здоров'я

Наші висновки узгоджуються з іншими дослідженнями щодо позитивного впливу різноманітних природних середовищ існування на психічне здоров’я. Нещодавнє опитування 15 000 домогосподарств показало, що ті, хто живе поблизу природних зон, багатих на види рослин і птахів, повідомляють про нижчі показники психічних розладів – навіть після врахування соціальних та економічних відмінностей між учасниками.

Наше дослідження розширює ці дані, показуючи, що для того, щоб відчути переваги біорізноманіття для психічного здоров’я, нам не обов’язково жити поруч з різноманітними зеленими насадженнями протягом тривалого періоду часу. Насправді, користь можна відчути через щоденні короткі випадкові зустрічі з біорізноманітною природою.

Стимуляція для органів чуття

Існує багато способів, як природа, зокрема біорізноманіття, може принести користь психічному здоров’ю.

Біорізноманітна природа пропонує більше стимуляції для органів чуття, що може покращити концентрацію, зменшити розумову втому і відновити когнітивні ресурси, такі як пам’ять і концентрацію уваги. Крім того, люди, які живуть у природному просторі або поблизу нього, як правило, проводять більше часу, займаючись фізичними вправами або спілкуючись на свіжому повітрі, що сприяє вивільненню ендорфінів та інших гормонів, які підвищують настрій.

Читайте також:  Учені знайшли причину синдрому раптової дитячої смерті

Різноманітне природне середовище також відіграє важливу роль у зниженні рівня забруднюючих речовин і помірних температур. Це допомагає захиститися від хронічних фізичних захворювань, таких як алергія та астма, водночас знижуючи рівень стресу та покращуючи психічне самопочуття.

Отже, наука однозначно стверджує: біорізноманіття має вирішальне значення не лише для здоров’я нашої планети, але й для психічного здоров’я людини. Наше дослідження показує, що біорізноманіття має розглядатися як частина життєво важливої інфраструктури наших міст.

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0