Фітнес-трекери вже давно стали не лише інструментом для підрахунку кроків, а й справжнім помічником у моніторингу здоров’я. Однією з найважливіших функцій є вимірювання пульсу та рівня стресу, які допомагають користувачам краще розуміти свій фізичний та емоційний стан. Однак не всі трекери однаково точно виконують ці функції. Ось перелік найкращих фітнес-трекерів за оцінкою NNews.
Як обрати трекер для моніторингу пульсу та стресу?
Вибір залежить від технологій, які використовуються в пристрої. Найсучасніші моделі оснащені:
- Оптичними датчиками пульсу, що забезпечують постійний моніторинг серцевого ритму.
- Датчиками змінної частоти серцевих скорочень (HRV), які аналізують зміни між ударами серця для оцінки рівня стресу.
- Штучним інтелектом, який аналізує дані, зібрані трекером, та надає рекомендації.
Найкращі фітнес-трекери для моніторингу пульсу та стресу
1. Garmin Venu 2 Plus
Garmin є лідером у сфері трекерів для спорту та здоров’я. Ця модель пропонує:
- Постійне вимірювання пульсу.
- Аналіз рівня стресу через HRV.
- Відображення емоційного стану та рекомендації для релаксації.
2. Fitbit Sense 2
Fitbit Sense 2 ідеально підходить для моніторингу як фізичного, так і психологічного здоров’я:
- Оснащений датчиком електродермальної активності (EDA), що визначає рівень стресу.
- Пропонує дихальні вправи для зниження стресу.
- Забезпечує точний аналіз серцевого ритму.
3. Apple Watch Series 9
Apple Watch пропонує точний моніторинг серцевого ритму завдяки вдосконаленим датчикам:
- Сповіщає про аномалії пульсу.
- Вимірює рівень стресу за допомогою показників активності.
- Інтегрується з додатками для ментального здоров’я, такими як Breathe.
4. Samsung Galaxy Watch 6
Цей розумний годинник має:
- Високоточний датчик серцевого ритму.
- Вимірювання рівня стресу та аналіз сну.
- Додаток для медитації та релаксації.
5. Whoop 4.0
Whoop 4.0 розрахований на професійних спортсменів, але також підходить для моніторингу стресу:
- Вимірює HRV цілодобово.
- Аналізує якість сну та рівень відновлення організму.
- Дає рекомендації щодо зменшення стресу.
Висновок
При виборі фітнес-трекера для моніторингу пульсу та рівня стресу звертайте увагу на точність датчиків та додаткові функції для аналізу стану здоров’я. Найкращими пристроями для цих цілей є Garmin Venu 2 Plus, Fitbit Sense 2, Apple Watch Series 9, Samsung Galaxy Watch 6 та Whoop 4.0.
