Тетріс допоміг медсестрам впоратися з нав’язливими спогадами про важких пацієнтів

Учені кілька років досліджують незвичайні можливості тетрісу: за їхніми даними, він допомагає впоратися з психологічними травмами. Після пандемії коронавірусу, яка особливо сильно вдарила по медиках, його ефективність перевірили на медсестрах. Результат виявився позитивним.

У 2015 році вчені з’ясували, що гра в тетріс істотно скорочує негативні наслідки психологічних травм. Причому її можна застосовувати навіть наступного дня після отримання психотравми. Гра, за словами вчених, допомагає уникнути таких наслідків, як флешбеки – нав’язливі стани, що “повертають” постраждалих у трагічний момент.

Висновок учених підтвердили 2017 року. Тоді дослідники з Великої Британії показали, що гра в тетріс допомагає скоротити частоту інтрузивних спогадів після психотравмувальної події. Для цього вони провели експеримент за участю пацієнтів, які надійшли у відділення швидкої допомоги. Усі учасники були або постраждалими в дорожній аварії, або стали її свідком менш ніж шість годин тому і мали симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Добровольці, які після госпіталізації грали в тетріс, швидше позбувалися нав’язливих спогадів.

Знову звернутися до тетрісу вчених спонукала пандемія коронавірусу. Найбільший ризик брали на себе медики: перепрацювання, робота в червоних зонах, постійний контакт із хворими – усе це призводило до величезного стресу.

Так, 2020 року лікарі очолили список найнебезпечніших професій. За рівнем загрозливих факторів вони перегнали шахтарів і пожежників. А понад чверть лікарів (27,7%) і майже третина медсестер (31,9%) із червоних зон в опитуванні заявили, що думають про звільнення або близькі до нього через втому і перевантаження. У 37% опитаних на тлі емоційного виснаження розвинулися проблеми зі здоров’ям.

У середині першої хвилі пандемії, 2020 року, приблизно дві п’ятих співробітників відділень інтенсивної терапії у Великій Британії повідомили про симптоми, що відповідають ймовірному розладу психічного здоров’я, включно з ПТСР, тривогою і депресією.

В експерименті брали участь 86 медиків, більша частина з них – жінки, середній вік – 38,7 року. Їх попросили пригадати подібні ситуації під час гри і прокручувати в розумі погані спогади. Кожній запропонували грати від 10 до 20 хвилин за сеанс, і всі учасники виконували вправи регулярно протягом чотирьох тижнів. Після цього медики фіксували в щоденниках будь-які відмінності в кількості епізодів нав’язливих спогадів, які вони пережили.

Дослідники зазначили, що медсестри, які доглядають за пацієнтами з важкими симптомами, ставали свідками травматичних подій. До них належить і смерть хворого, і розмови з його близькими, включно з дітьми. У багатьох ці спогади зберігалися, змушуючи заново переживати травму. Робота опублікована в Translational Psychiatry.

У результаті дослідники виявили, що гра в тетріс скоротила кількість нав’язливих спогадів і поліпшила клінічні симптоми, працездатність і самопочуття у співробітників відділення інтенсивної терапії, які зазнали травмуючих подій, пов’язаних із роботою під час пандемії. Медсестри переживали вдесятеро менше епізодів нав’язливих спогадів протягом четвертого тижня тетрис-терапії, ніж їхні колеги з контрольної групи. Крім того, вони повідомили про зменшення інших симптомів, таких як депресія, занепокоєння і безсоння.