Що корисніше чай чи кава? Нове дослідження дає відповідь

Чай і кава, обидва такі смачні! Але для тих із нас, хто любить збагачувати свій організм корисною їжею та напоями, ми можемо задатися питанням: чай чи кава корисніші?

Як виявилося, відповідь не така однозначна, але це непогано. Оскільки обидва напої пропонують унікальні переваги, які можуть підтримувати здоровий спосіб життя залежно від ваших потреб і смаків.

Коли справа доходить до чаю чи кави , «здоровіший» напій зрештою залежить від ваших особистих уподобань і дієтичних потреб. Обидва є чудовими джерелами антиоксидантів , але харчова цінність може відрізнятися залежно від способу їх приготування.

Любителі кави можуть бути раді дізнатися, що дослідження показали, що споживання кави може зменшити ризик певних захворювань і станів. З огляду на це, ті, хто п’є чай, також можуть радіти, знаючи, що багаті антиоксидантами чаї також приносять багато користі для здоров’я.

Визначаючи, який напій корисніший для вас, враховуйте свої потреби та цілі щодо харчування. Наприклад, якщо ви намагаєтеся зменшити споживання цукру, краще вибрати той варіант, який вам більше подобається, якщо в ньому немає доданих підсолоджувачів.

Додавання вершків або цукру в будь-який напій може вплинути на користь для здоров’я. Пам’ятайте: саме чай і кава містять антиоксиданти, а не вершки та цукор.

Вам також варто врахувати споживання кофеїну. Кава, як правило, містить більше кофеїну , який може підвищити розумову активність і енергію більше, ніж чай. Занадто багато кофеїну, однак, може призвести до нестачі сну або нервозності — у такому випадку ви можете вибрати чай.

Тож коли мова заходить про те, чи корисні чай чи кава , хороша новина полягає в тому, що обидва можуть бути корисними. Зрештою, ваш напій є особистим уподобанням.