Секрети гарної пам’яті: Полівітаміни та їх роль у покращенні когнітивних функцій

Вивчено дані понад 5 000 осіб: полівітаміни зміцнюють розумові здібності з віком та можуть служити профілактикою хвороби Альцгеймера.

Дослідники на чолі з командою з Mass General Brigham протягом двох років проводили особисті когнітивні тести на 573 учасниках віком понад 60 років. Добровольців розділили на чотири групи і давали їм різні комбінації добавок з екстрактом какао, полівітамінних добавок і плацебо.

За результатами проведених тестів на розумові здібності було виявлено статистично покращення загальних когнітивних навичок протягом двох років, а також ще більше покращення епізодичної пам’яті.

Дані цього особистого дослідження були потім об’єднані з мета-аналізом двох попередніх досліджень, що охопили ще 4630 осіб старше 60 років, які оцінювалися за допомогою телефонних дзвінків і онлайн-тестів. Цей додатковий аналіз також показав, що ті, хто приймав добавки, краще виконували когнітивні тести та тести на пам’ять.

“Погіршення когнітивних функцій є однією з головних проблем зі здоров’ям для більшості літніх людей, і щоденне вживання полівітамінів має потенціал як привабливий і доступний підхід до уповільнення когнітивного старіння”, – говорить психіатр Чіраг В’яс з Mass General Brigham.

Проаналізувавши дані всіх 5 203 осіб, дослідники стверджують, що прийом мультивітамінів сповільнює когнітивне старіння в середньому на два роки порівняно з прийомом плацебо.

Хоча нового дослідження недостатньо, щоб довести прямий причинно-наслідковий зв’язок, воно достатньо велике, щоб довести, що певні добавки можуть мати важливу користь для здоров’я – те, що попередні дослідження не змогли продемонструвати.

Автори зазначають, що серед переважно неіспаномовних білих учасників дослідження було низьке етнічне та расове розмаїття, і вони вивчали лише одну полівітамінну добавку, тому їхні результати не можна узагальнювати. Всі учасники були старше 60 років, тому потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи є користь для інших груп.

Перевагою аналізу є те, що в трьох дослідженнях використовувалися різні методи оцінки когнітивних здібностей, але всі вони прийшли до одного загального висновку – ці добавки можуть сповільнювати деградацію мозку.

“Мета-аналіз трьох окремих досліджень когнітивних здібностей надає переконливі та послідовні докази того, що щоденний прийом полівітамінів, які містять понад 20 основних мікроелементів, допомагає запобігти втраті пам’яті та сповільнити когнітивне старіння”, – говорить В’ясь.

Оскільки кількість людей з нейродегенеративними захворюваннями продовжує зростати, це потенційно простий і доступний спосіб знизити ризик розвитку цих станів у більш ранньому віці.

Далі дослідники хочуть глибше вивчити, чому проявляється цей зв’язок між полівітамінами та когнітивними здібностями, адже не одразу зрозуміло, які з цих численних вітамінів і мінералів можуть мати найбільший вплив на мозок.

“Зараз дуже важливо зрозуміти механізми, за допомогою яких щоденний прийом мультивітамінів може захистити від втрати пам’яті та зниження когнітивних здібностей, приділяючи особливу увагу стану харчування та іншим факторам, пов’язаним зі старінням”, – говорить епідеміолог Говард Сессо (Howard Sesso) з Массачусетського головного госпіталю Брігама.